蕾姆教徒 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

蕾姆教徒彰化
ID 253024

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:15:49 | 06:03/km | 第1馬

牡羊線上馬拉松

官方成績
日期	2018-04-14
成績	04:15:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'13")

00:29'13" (+01'31")

00:57'04"

10 km

(00:57'04")

00:27'51" (+00'09")

15 km

(01:28'08")

00:31'04" (+03'22")

00:58'46" (+01'42")

20 km

(01:55'50")

00:27'42"

25 km

(02:26'08")

00:30'18" (+02'36")

00:58'32" (+01'28")

30 km

(02:54'22")

00:28'14" (+00'32")

35 km

(03:25'35")

00:31'13" (+03'31")

01:00'04" (+03'00")

40 km

(03:54'26")

00:28'51" (+01'09")

Finish

(04:15:49)

日期: 2018-04-15 11:49 - 總爬升: 239 m - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 164 - 卡路里: 2143 Cal - 平均步頻: 171

終於刷完牡羊馬了，我知道我錯了下次不要報全馬了，昨天20 今天42累死...

賽後評分: 線上
給 5 星

4月累積里程 : 302.78 km

Epson 上傳 | 6 years ago

善解人衣, 黃宣宣和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

三K悠亞原來你一直在全家看妹唷~~~難怪跑的下去

2018-04-15 20:49 ·

1 個人推

蕾姆教徒全家的妹都胖胖的捏不是我的菜

2018-04-15 20:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'01"	00:12'10"
3	05'55"	00:18'05"
4	05'33"	00:23'38"
5	05'35"	00:29'13"
6	05'36"	00:34'49"
7	05'30"	00:40'19"
8	05'44"	00:46'03"
9	05'24"	00:51'27"
10	05'37"	00:57'04"
11	07'26"	01:04'30"
12	05'20"	01:09'50"
13	05'28"	01:15'18"
14	05'23"	01:20'41"
15	07'27"	01:28'08"
16	05'15"	01:33'23"
17	05'35"	01:38'58"
18	05'35"	01:44'33"
19	05'35"	01:50'08"
20	05'42"	01:55'50"
21	07'00"	02:02'50"
22	06'35"	02:09'25"
23	05'44"	02:15'09"
24	05'27"	02:20'36"
25	05'32"	02:26'08"
26	05'20"	02:31'28"
27	05'30"	02:36'58"
28	06'24"	02:43'22"
29	05'33"	02:48'55"
30	05'27"	02:54'22"
31	05'36"	02:59'58"
32	08'42"	03:08'40"
33	05'39"	03:14'19"
34	05'35"	03:19'54"
35	05'41"	03:25'35"
36	05'29"	03:31'04"
37	06'10"	03:37'14"
38	05'42"	03:42'56"
39	05'40"	03:48'36"
40	05'50"	03:54'26"
41	05'48"	04:00'14"
42	05'40"	04:05'54"
43	06'22"	04:12'16"
43.3	12'23"	04:15'49"

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