Chief Lunger 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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2.5 km | 00:12:00 | 04:52/km

日期: 2018-04-15 13:25 - 天氣: 陰 - 平均心率: 164 - 卡路里: 136 Cal - 總步數: 2044 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'05" / 04'47" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'06"

(05'06")

05'04" (+00'20")

1006 / 1006

168 / 117

2

04'47"

(09'53")

04'44"

1009 / 2015

172 / 122

3

02'07"

(12'00")

04'34"

462 / 2478

171 / 127

台中

Chief Lunger

因為手機剛從冷氣口取下，所以鏡頭起霧，猜猜這是蝦咪😊（應該很明顯）

·

補一下昨天未完成的牡羊座♈️線上馬🏃

熱身。。。

照片：某果園夜景

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 260.97 km

NIKE RUN SHIFT（黑藍）累積 : 2384.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蕭惠玲, Mint Black 和其他 66 人說推

·

觀看另 4 則留言

Ina 好像滿滿的螢火蟲喔

2018-04-22 16:03 ·

1 個人推

Chief Lunger Ina對呀！我也這麼覺得(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

2018-04-26 14:22 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'47"	00:09'52"
2.5	04'36"	00:12'00"

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