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    Jonathan Chiou 台北市
    ID 20849
    94 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chiou
    全馬 | 04:11:45 | 05:57/km | 第23馬
    2018 葫蘆墩全國馬拉松
    官方成績
    日期2018-04-15
    成績04:11:45
    總名次220 / 1141
    分組名次54 / 307
    平均速度05:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'16")
    		00:28'16" (+01'00")00:55'35"
    10 km(00:55'35")
    		00:27'19" (+00'03")
    15 km(01:22'51")
    		00:27'16"00:56'14" (+00'39")
    20 km(01:51'49")
    		00:28'58" (+01'42")
    25 km(02:21'37")
    		00:29'48" (+02'32")00:59'49" (+04'14")
    30 km(02:51'38")
    		00:30'01" (+02'45")
    35 km(03:21'36")
    		00:29'58" (+02'42")01:03'54" (+08'19")
    40 km(03:55'32")
    		00:33'56" (+06'40")
    Finish(04:11:45)

    日期: 2018-04-15 06:00 - 總爬升: 654 m - 地點: 豐原 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 2924 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'55"  (06'55")
    		06'55" (+01'42")1000 / 1000
    2
    05'20"  (12'15")
    		05'20" (+00'07")1000 / 2000
    3
    05'25"  (17'41")
    		05'25" (+00'12")1000 / 3000
    4
    05'21"  (23'02")
    		05'21" (+00'08")1000 / 4000
    5
    05'13"  (28'15")
    		05'13"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'18"  (33'34")
    		05'18" (+00'05")1000 / 6000
    7
    05'24"  (38'58")
    		05'24" (+00'11")1000 / 7000
    8
    05'21"  (44'20")
    		05'21" (+00'08")1000 / 8000
    9
    05'31"  (49'52")
    		05'31" (+00'18")1000 / 9000
    10
    05'42"  (55'34")
    		05'42" (+00'29")1000 / 10000
    11
    05'25"  (01:00'59")
    		05'25" (+00'12")1000 / 11000
    12
    05'34"  (01:06'34")
    		05'34" (+00'21")1000 / 12000
    13
    05'20"  (01:11'54")
    		05'20" (+00'07")1000 / 13000
    14
    05'19"  (01:17'14")
    		05'19" (+00'06")1000 / 14000
    15
    05'35"  (01:22'50")
    		05'35" (+00'22")1000 / 15000
    16
    05'42"  (01:28'32")
    		05'42" (+00'29")1000 / 16000
    17
    05'53"  (01:34'26")
    		05'53" (+00'40")1000 / 17000
    18
    05'35"  (01:40'01")
    		05'35" (+00'22")1000 / 18000
    19
    05'50"  (01:45'52")
    		05'50" (+00'37")1000 / 19000
    20
    05'56"  (01:51'48")
    		05'56" (+00'43")1000 / 20000
    21
    06'07"  (01:57'55")
    		06'07" (+00'54")1000 / 21000
    22
    05'45"  (02:03'41")
    		05'45" (+00'32")1000 / 22000
    23
    06'09"  (02:09'51")
    		06'09" (+00'56")1000 / 23000
    24
    06'02"  (02:15'53")
    		06'02" (+00'49")1000 / 24000
    25
    05'43"  (02:21'37")
    		05'43" (+00'30")1000 / 25000
    26
    05'53"  (02:27'30")
    		05'53" (+00'40")1000 / 26000
    27
    05'57"  (02:33'27")
    		05'57" (+00'44")1000 / 27000
    28
    06'01"  (02:39'29")
    		06'01" (+00'48")1000 / 28000
    29
    05'52"  (02:45'22")
    		05'52" (+00'39")1000 / 29000
    30
    06'15"  (02:51'37")
    		06'15" (+01'02")1000 / 30000
    31
    06'06"  (02:57'43")
    		06'06" (+00'53")1000 / 31000
    32
    05'49"  (03:03'33")
    		05'49" (+00'36")1000 / 32000
    33
    06'07"  (03:09'40")
    		06'07" (+00'54")1000 / 33000
    34
    05'54"  (03:15'34")
    		05'54" (+00'41")1000 / 34000
    35
    06'01"  (03:21'36")
    		06'01" (+00'48")1000 / 35000
    36
    08'06"  (03:29'42")
    		08'06" (+02'53")1000 / 36000
    37
    05'57"  (03:35'39")
    		05'57" (+00'44")1000 / 37000
    38
    06'06"  (03:41'45")
    		06'06" (+00'53")1000 / 38000
    39
    07'46"  (03:49'32")
    		07'46" (+02'33")1000 / 39000
    40
    05'59"  (03:55'31")
    		05'59" (+00'46")1000 / 40000
    41
    06'54"  (04:02'26")
    		06'54" (+01'41")1000 / 41000
    42
    06'29"  (04:08'56")
    		06'29" (+01'16")1000 / 42000
    43
    04'33"  (04:13'29")
    		06'22" (+01'09")715 / 42715
    台北市
    Jonathan Chiou
    · 留言

    跑 42.195K 4:11:45 @6’00" AHR141
    #DailyRun #RSD1253
    #NRC #2018April

    賽後評分: 有些橋下路況不是很好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 216.94 km Y拖三代 白 累積 : 127.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Sam Wang, Dario Lin 和其他 6 人說推
    · 留言
    廖明源 恭喜您順利完賽 明年新路線將不再經過河床 期待明年再相見
    2018-04-16 13:16 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'56"00:06'56"
    205'20"00:12'16"
    305'25"00:17'41"
    405'22"00:23'03"
    505'13"00:28'16"
    605'19"00:33'35"
    705'24"00:38'59"
    805'22"00:44'21"
    905'32"00:49'53"
    1005'42"00:55'35"
    1105'26"01:01'01"
    1205'34"01:06'35"
    1305'20"01:11'55"
    1405'20"01:17'15"
    1505'36"01:22'51"
    1605'42"01:28'33"
    1705'54"01:34'27"
    1805'35"01:40'02"
    1905'51"01:45'53"
    2005'56"01:51'49"
    2106'07"01:57'56"
    2205'46"02:03'42"
    2306'10"02:09'52"
    2406'02"02:15'54"
    2505'43"02:21'37"
    2605'54"02:27'31"
    2705'57"02:33'28"
    2806'02"02:39'30"
    2905'53"02:45'23"
    3006'15"02:51'38"
    3109'45"03:01'23"
    3202'11"03:03'34"
    3306'07"03:09'41"
    3405'54"03:15'35"
    3506'01"03:21'36"
    3608'07"03:29'43"
    3705'57"03:35'40"
    3806'06"03:41'46"
    3907'47"03:49'33"
    4005'59"03:55'32"
    4106'54"04:02'26"
    4206'30"04:08'56"
    42.706'22"04:13'30"

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