OnePiecePR 2014/01/31 訓練日誌

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ID 1881

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54.0 km | 04:53:42 | 05:26/km | 第6馬

來去走馬搭熱汽球～第7屆丫南友誼盃大內走馬瀨拜年馬拉松

官方成績
日期	2014-01-31
成績	04:53:42
總名次	24 / 511
分組名次	24 / 511
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'20")

00:24'20" (+00'19")

00:49'00" (+00'30")

10 km

(00:49'00")

00:24'40" (+00'39")

15 km

(01:13'01")

00:24'01"

00:48'30"

20 km

(01:37'30")

00:24'29" (+00'28")

25 km

(02:03'11")

00:25'41" (+01'40")

00:51'11" (+02'41")

30 km

(02:28'41")

00:25'30" (+01'29")

35 km

(02:55'31")

00:26'50" (+02'49")

00:57'49" (+09'19")

40 km

(03:26'30")

00:30'59" (+06'58")

45 km

(03:57'50")

00:31'20" (+07'19")

01:01'41" (+13'11")

50 km

(04:28'11")

00:30'21" (+06'20")

Finish

(04:53:42)

日期: 2014-01-31 06:00 - 總爬升: 342 m - 卡路里: 2916 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 75%

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一個人的獨行, 不算是旅行.
剛到時覺得怎麼跑超馬的都是老先生.
然後才遇到佳昇, 白熊, 捏肉, 超開心. 原本想跟白熊捏肉一起跑, 可是他們攜手去尿尿後就不見了, 超傷心. 然後遇到好久不見的小毅. 很謝謝他.
前面30Km都還能維持在平均五分速, 後來掛了, 老先生們都一直超過我...
原本有機會超過一個人, 但是因為讀了老子, 笑一笑, 23, 24有差嗎? 回程是跟戴姐 (今天的女總一) 與張大哥聊天, 覺得有趣.
by the way, 以後沒有練習就不參加超馬了... 何況遇到了好久不見的山路~~

賽前宣言: LSD 跟蟑螂同場

賽後評分: 還不錯
給 5 星

1月累積里程 : 311.59 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

江小豪, Otto 和其他 13 人說推

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觀看另 1 則留言

OnePiecePR 謝謝~~

2014-02-01 00:28 ·

Otto 恭禧順利完賽！！

2014-02-28 19:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'10"	00:09'50"
3	05'01"	00:14'51"
4	04'39"	00:19'30"
5	04'50"	00:24'20"
6	05'01"	00:29'21"
7	04'49"	00:34'10"
8	05'00"	00:39'10"
9	05'00"	00:44'10"
10	04'50"	00:49'00"
11	04'51"	00:53'51"
12	04'50"	00:58'41"
13	05'00"	01:03'41"
14	04'40"	01:08'21"
15	04'40"	01:13'01"
16	04'49"	01:17'50"
17	05'00"	01:22'50"
18	04'51"	01:27'41"
19	04'49"	01:32'30"
20	05'00"	01:37'30"
21	05'00"	01:42'30"
22	05'00"	01:47'30"
23	05'30"	01:53'00"
24	04'50"	01:57'50"
25	05'21"	02:03'11"
26	04'59"	02:08'10"
27	05'30"	02:13'40"
28	05'01"	02:18'41"
29	05'00"	02:23'41"
30	05'00"	02:28'41"
31	05'30"	02:34'11"
32	04'59"	02:39'10"
33	05'31"	02:44'41"
34	05'29"	02:50'10"
35	05'21"	02:55'31"
36	08'40"	03:04'11"
37	05'20"	03:09'31"
38	05'49"	03:15'20"
39	05'21"	03:20'41"
40	05'49"	03:26'30"
41	06'21"	03:32'51"
42	05'39"	03:38'30"
43	06'30"	03:45'00"
44	05'31"	03:50'31"
45	07'19"	03:57'50"
46	05'21"	04:03'11"
47	06'20"	04:09'31"
48	06'00"	04:15'31"
49	06'10"	04:21'41"
50	06'30"	04:28'11"
51	06'00"	04:34'11"
52	05'39"	04:39'50"
53	06'01"	04:45'51"
54	05'10"	04:51'01"
55	08'39"	04:59'40"
55.9	17'02"	05:14'56"