呂學智 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

呂學智台中
ID 251543

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全馬 | 04:36:13 | 06:32/km | 第35馬

2018 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2018-04-15
成績	04:36:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'36")

00:33'36" (+03'26")

01:03'46" (+01'19")

10 km

(01:03'46")

00:30'10"

15 km

(01:34'39")

00:30'53" (+00'43")

01:02'27"

20 km

(02:06'13")

00:31'34" (+01'24")

25 km

(02:38'53")

00:32'40" (+02'30")

01:07'20" (+04'53")

30 km

(03:13'33")

00:34'40" (+04'30")

35 km

(03:46'19")

00:32'46" (+02'36")

01:07'36" (+05'09")

40 km

(04:21'09")

00:34'50" (+04'40")

Finish

(04:36:13)

日期: 2018-04-15 06:00 - 總爬升: 411 m - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

賽前宣言: 再挑戰

賽後評分: 輕鬆玩賽，準備下週的體測。
給 4 星

4月累積里程 : 123.21 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 472.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

, 張郁茹和其他 5 人說推

·

廖明源恭喜您順利完賽期待明年再相見

2018-04-16 13:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'23"	00:13'57"
3	07'38"	00:21'35"
4	06'02"	00:27'37"
5	05'59"	00:33'36"
6	05'33"	00:39'09"
7	05'48"	00:44'57"
8	06'13"	00:51'10"
9	06'43"	00:57'53"
10	05'53"	01:03'46"
11	06'17"	01:10'03"
12	06'42"	01:16'45"
13	05'33"	01:22'18"
14	06'07"	01:28'25"
15	06'14"	01:34'39"
16	05'58"	01:40'37"
17	06'42"	01:47'19"
18	05'58"	01:53'17"
19	06'08"	01:59'25"
20	06'48"	02:06'13"
21	06'33"	02:12'46"
22	06'16"	02:19'02"
23	07'40"	02:26'42"
24	06'07"	02:32'49"
25	06'04"	02:38'53"
26	06'47"	02:45'40"
27	07'29"	02:53'09"
28	06'29"	02:59'38"
29	06'13"	03:05'51"
30	07'42"	03:13'33"
31	10'33"	03:24'06"
32	02'57"	03:27'03"
33	06'44"	03:33'47"
34	06'13"	03:40'00"
35	06'19"	03:46'19"
36	08'43"	03:55'02"
37	05'51"	04:00'53"
38	06'02"	04:06'55"
39	07'10"	04:14'05"
40	07'04"	04:21'09"
41	07'00"	04:28'09"
42	06'10"	04:34'19"
42.5	06'19"	04:37'42"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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