jai yang 2018/04/14 訓練日誌

jai yang 台中
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jai yang

1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 07:45:57

2018 臺東普悠瑪鐵人三項賽

官方成績
日期	2018-04-14
成績	07:45:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

jai yang

日期: 2018-04-14 12:26 - 地點: 台東 - 天氣: 大晴天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1547 Cal - 總步數: 34796 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)

類型

時間

里程

台中

jai yang

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第一次跟美洲豹的好朋友們參賽，非常的充實開心，雖然成績極爛，但給予我再次挑戰的動力，明年肯定要再來玩一次!

賽後評分: 中規中矩的賽事。台東的三鐵賽依舊迷人，吸引人一再參與!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 116.66 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

美君, 休閒藝術家和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

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