Prince Sun 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Prince Sun 台中
ID 362733

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5.0 km | 00:27:10 | 05:26/km

2018 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2018-04-15
成績	00:27:10
總名次	15 / -
分組名次	15 / -
平均速度	05:26/km

日期: 2018-04-15 06:17 - 平均心率: 131 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'04")

05'45"

1000 / 2000

3

07'54"

(19'59")

07'54" (+02'09")

1000 / 3000

4

06'02"

(26'01")

06'02" (+00'17")

1000 / 4000

5

30'08"

(56'10")

30'08" (+24'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: for fun

賽後評分: 普普通通
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 81.04 km

Nike Pegasus 34 累積 : 4355.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Moon 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'46"	00:12'04"
3	07'55"	00:19'59"
4	06'02"	00:26'01"
5	30'21"	00:56'22"
5.8	30'16"	01:19'55"

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