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    黃淑萍 台中
    ID 61103
    184 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃淑萍
    全馬 | 04:03:47 | 05:46/km | 第6馬
    2018 葫蘆墩全國馬拉松
    官方成績
    日期2018-04-15
    成績04:03:47
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'54")
    		00:25'54"00:52'07"
    10 km(00:52'07")
    		00:26'13" (+00'19")
    15 km(01:18'58")
    		00:26'51" (+00'57")00:55'57" (+03'50")
    20 km(01:48'04")
    		00:29'06" (+03'12")
    25 km(02:15'44")
    		00:27'40" (+01'46")00:56'52" (+04'45")
    30 km(02:44'56")
    		00:29'12" (+03'18")
    35 km(03:14'04")
    		00:29'08" (+03'14")00:59'14" (+07'07")
    40 km(03:44'10")
    		00:30'06" (+04'12")
    Finish(04:03:47)

    日期: 2018-04-15 06:00 - 總爬升: 938 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1788 Cal - 總步數: 44530 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'06"  (05'06")
    		05'03" (+02'38")1007 / 1007188 / 104
    2
    05'07"  (10'13")
    		05'03" (+02'38")1011 / 2019196 / 100
    3
    05'52"  (16'05")
    		05'51" (+03'26")1000 / 3019182 / 93
    4
    04'53"  (20'58")
    		04'51" (+02'26")1005 / 4025193 / 106
    5
    04'58"  (25'56")
    		04'56" (+02'31")1003 / 5029192 / 105
    展開計圈分析
    6
    04'57"  (30'53")
    		04'55" (+02'30")1005 / 6034193 / 105
    7
    05'07"  (36'00")
    		05'06" (+02'41")1002 / 7037192 / 101
    8
    05'19"  (41'19")
    		05'16" (+02'51")1006 / 8044190 / 99
    9
    05'21"  (46'40")
    		05'19" (+02'54")1003 / 9048193 / 96
    10
    05'36"  (52'16")
    		05'34" (+03'09")1003 / 10051184 / 97
    11
    05'17"  (57'33")
    		05'15" (+02'50")1004 / 11056185 / 102
    12
    05'31"  (01:03'04")
    		05'28" (+03'03")1007 / 12063182 / 99
    13
    05'15"  (01:08'19")
    		05'13" (+02'48")1006 / 13070192 / 99
    14
    05'11"  (01:13'30")
    		05'10" (+02'45")1000 / 14070190 / 101
    15
    05'37"  (01:19'07")
    		05'34" (+03'09")1008 / 15078188 / 95
    16
    05'24"  (01:24'31")
    		05'21" (+02'56")1008 / 16086190 / 98
    17
    06'02"  (01:30'33")
    		06'00" (+03'35")1005 / 17092172 / 96
    18
    05'28"  (01:36'01")
    		05'27" (+03'02")1000 / 18093192 / 95
    19
    05'49"  (01:41'50")
    		05'46" (+03'21")1006 / 19100190 / 90
    20
    06'21"  (01:48'11")
    		06'19" (+03'54")1004 / 20104159 / 99
    21
    05'44"  (01:53'55")
    		05'42" (+03'17")1005 / 21110190 / 92
    22
    05'21"  (01:59'16")
    		05'18" (+02'53")1007 / 22117190 / 98
    23
    05'52"  (02:05'08")
    		05'49" (+03'24")1006 / 23124176 / 97
    24
    05'19"  (02:10'27")
    		05'16" (+02'51")1007 / 24131177 / 106
    25
    05'29"  (02:15'56")
    		05'26" (+03'01")1008 / 25140189 / 97
    26
    05'42"  (02:21'38")
    		05'41" (+03'16")1002 / 26142189 / 92
    27
    05'39"  (02:27'17")
    		05'37" (+03'12")1005 / 27147187 / 94
    28
    05'47"  (02:33'04")
    		05'45" (+03'20")1003 / 28150172 / 100
    29
    05'15"  (02:38'19")
    		05'14" (+02'49")1000 / 29151185 / 102
    30
    06'48"  (02:45'07")
    		06'47" (+04'22")1000 / 30151154 / 95
    31
    09'19"  (02:54'26")
    		05'51" (+03'26")1588 / 31739186 / 91
    32
    02'26"  (02:56'52")
    		02'25"1003 / 32743189 / 218
    33
    06'09"  (03:03'01")
    		06'06" (+03'41")1006 / 33750173 / 94
    34
    05'42"  (03:08'43")
    		05'38" (+03'13")1008 / 34759187 / 94
    35
    05'42"  (03:14'25")
    		05'39" (+03'14")1006 / 35765191 / 92
    36
    06'13"  (03:20'38")
    		06'11" (+03'46")1002 / 36767174 / 92
    37
    05'43"  (03:26'21")
    		05'42" (+03'17")1002 / 37770188 / 92
    38
    05'44"  (03:32'05")
    		05'43" (+03'18")1001 / 38772188 / 92
    39
    06'22"  (03:38'27")
    		06'20" (+03'55")1004 / 39776179 / 87
    40
    06'09"  (03:44'36")
    		06'05" (+03'40")1008 / 40784176 / 92
    41
    06'26"  (03:51'02")
    		06'23" (+03'58")1005 / 41790177 / 88
    42
    06'18"  (03:57'20")
    		06'16" (+03'51")1003 / 42793187 / 85
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 231.88 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    Kent Hong （見成）, 張永豪(士官長） 和其他 26 人說推
    · 留言
    仲濟光 早安!這是哪場賽事…還是自訓全馬！恭喜漂亮完賽!
    2018-04-18 08:20 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'06"00:05'06"
    205'07"00:10'13"
    305'50"00:16'03"
    404'53"00:20'56"
    504'58"00:25'54"
    604'57"00:30'51"
    705'07"00:35'58"
    805'16"00:41'14"
    905'21"00:46'35"
    1005'32"00:52'07"
    1105'21"00:57'28"
    1205'31"01:02'59"
    1305'15"01:08'14"
    1405'11"01:13'25"
    1505'33"01:18'58"
    1605'25"01:24'23"
    1706'02"01:30'25"
    1805'30"01:35'55"
    1905'47"01:41'42"
    2006'22"01:48'04"
    2105'41"01:53'45"
    2205'24"01:59'09"
    2305'47"02:04'56"
    2405'19"02:10'15"
    2505'29"02:15'44"
    2605'41"02:21'25"
    2705'40"02:27'05"
    2805'51"02:32'56"
    2905'14"02:38'10"
    3006'46"02:44'56"
    3109'34"02:54'30"
    3202'03"02:56'33"
    3306'08"03:02'41"
    3405'43"03:08'24"
    3505'40"03:14'04"
    3606'14"03:20'18"
    3705'43"03:26'01"
    3805'41"03:31'42"
    3906'23"03:38'05"
    4006'05"03:44'10"
    4106'27"03:50'37"
    4206'16"03:56'53"
    42.610'51"04:03'56"

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