寶琳-球 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

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1.1 km | 00:06:46 | 05:56/km

日期: 2018-04-19 19:31 - 平均心率: 156 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'55" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

00'51"

(06'46")

06'20" (+00'26")

135 / 1135

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 213.02 km

New Balance W1400PB6/橘US9/JP26 累積 : 105.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿杰, Piglet 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
1.1	06'16"	00:06'46"

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