17.1 km | 01:21:29 | 04:45/km日期: 2018-04-20 11:08 - 總爬升: 154 m - 地點: 御代田～平原～自+南小原770m×９周 - 天氣: 晴西北風17℃ - 平均心率: 156 - 卡路里: 747 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'45" / 05'01" / 04'49" / 04'49" / 04'41" / 04'45" / 04'42" / 04'53" / 04'39" / 04'38" / 04'40" / 04'37" / 04'38" / 04'37" / 04'37" / 04'37" / 04'36" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'00" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'48" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'43" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'41" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'44" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'41" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'53" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'39" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'37" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'40" (+00'05") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'36" (+00'01") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'38" (+00'03") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'37" (+00'02") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'36" (+00'01") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'37" (+00'02") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'35" | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'04" (+00'29") | 105 / 17105 |
昼Pace走
距離 17,11 km カロリー 738 kval
心拍数 bpm 最大心拍％ ゾーン
157 bpm平均心拍数 184 bpm最大心拍数
5,0 有酸素運動 TE
タイミング ペース 速度
1:21:29タイム 1:21:15移動時間 1:21:35経過時間
4:46 分／km平均ペース
4:45 分／km平均移動ペース
3:51 分／km最高ペース
標高
43 m高度上昇 291 m高度下降
673 m最低高度 927 m最高高度
ランニングダイナミクス
182 spm平均ケイデンス 192 spm最大ケイデンス
1,15 m平均歩幅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 383.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'01" | 00:10'46" |
| 3 | 04'49" | 00:15'35" |
| 4 | 04'49" | 00:20'24" |
| 5 | 04'41" | 00:25'05" |
| 6 | 04'45" | 00:29'50" |
| 7 | 04'42" | 00:34'32" |
| 8 | 04'53" | 00:39'25" |
| 9 | 04'39" | 00:44'04" |
| 10 | 04'38" | 00:48'42" |
| 11 | 04'40" | 00:53'22" |
| 12 | 04'37" | 00:57'59" |
| 13 | 04'38" | 01:02'37" |
| 14 | 04'37" | 01:07'14" |
| 15 | 04'37" | 01:11'51" |
| 16 | 04'37" | 01:16'28" |
| 17 | 04'36" | 01:21'04" |
| 17.1 | 05'03" | 01:21'36" |
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