郭濬嘉 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

郭濬嘉台中
ID 368020

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 02:33:57 | 06:59/km | 第21半馬

2018 第二屆後龍盃公益馬拉松

官方成績
日期	2018-04-21
成績	02:33:57
總名次	212 / 504
分組名次	61 / 129
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'10")

00:33'10"

01:06'45"

10 km

(01:06'45")

00:33'35" (+00'25")

15 km

(01:42'02")

00:35'17" (+02'07")

01:08'56" (+02'11")

20 km

(02:15'41")

00:33'39" (+00'29")

Finish

(02:33:57)

日期: 2018-04-21 06:10 - 總爬升: 144 m - 卡路里: 1445 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(50)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'25" (+00'39")

1004 / 1004

2

06'42"

(13'09")

06'37" (+00'51")

1012 / 2016

3

06'46"

(19'55")

06'48" (+01'02")

994 / 3011

4

06'45"

(26'40")

06'41" (+00'55")

1008 / 4019

5

06'37"

(33'17")

06'36" (+00'50")

1002 / 5021

展開計圈分析

台中

郭濬嘉

·

賽後評分: 交通管制不錯，但在橫向車來時要再加強。
給 5 星

4月累積里程 : 86.19 km

saucony 小紅累積 : 576.3 km

Android - asus ASUS_Z01MDA 上傳 | 6 years ago

陳瀛裕, Wright Yen 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'36"	00:13'03"
3	06'52"	00:19'55"
4	06'40"	00:26'35"
5	06'35"	00:33'10"
6	07'07"	00:40'17"
7	06'33"	00:46'50"
8	07'22"	00:54'12"
9	06'16"	01:00'28"
10	06'17"	01:06'45"
11	07'21"	01:14'06"
12	07'37"	01:21'43"
13	06'17"	01:28'00"
14	07'08"	01:35'08"
15	06'54"	01:42'02"
16	06'22"	01:48'24"
17	05'57"	01:54'21"
18	07'50"	02:02'11"
19	06'17"	02:08'28"
20	07'13"	02:15'41"
21	08'06"	02:23'47"
22	06'36"	02:30'23"
22.4	09'39"	02:33'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h