侯旭鴻 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

侯旭鴻新北市
ID 178967

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半馬 | 02:16:19 | 06:27/km | 第3半馬

2018 Elle Run With Style

官方成績
日期	2018-04-21
成績	02:16:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'36")

00:31'36" (+02'10")

01:01'02"

10 km

(01:01'02")

00:29'26"

15 km

(01:31'55")

00:30'53" (+01'27")

01:04'20" (+03'18")

20 km

(02:05'22")

00:33'27" (+04'01")

Finish

(02:16:19)

日期: 2018-04-21 06:30 - 地點: 馬場町 - 卡路里: 1581 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽！慢慢跑，用力玩！

賽後評分: 👍
給 5 星

4月累積里程 : 147.87 km

MIZUNO WAVE RIDER 20 2E 累積 : 1839.8 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

陳瀛裕, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'43"	00:14'12"
3	05'46"	00:19'58"
4	05'56"	00:25'54"
5	05'42"	00:31'36"
6	05'33"	00:37'09"
7	06'21"	00:43'30"
8	05'49"	00:49'19"
9	05'34"	00:54'53"
10	06'09"	01:01'02"
11	05'49"	01:06'51"
12	05'56"	01:12'47"
13	06'33"	01:19'20"
14	05'50"	01:25'10"
15	06'45"	01:31'55"
16	07'50"	01:39'45"
17	06'00"	01:45'45"
18	06'06"	01:51'51"
19	06'42"	01:58'33"
20	06'49"	02:05'22"
21	06'59"	02:12'21"
21.4	09'35"	02:16'20"

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朋友動態

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