潘佳奇 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

潘佳奇苗栗
ID 211272

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22.0 km | 01:58:39 | 05:23/km | 第4半馬

2018 第二屆後龍盃公益馬拉松

官方成績
日期	2018-04-21
成績	01:58:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'17")

00:24'17"

00:50'09"

10 km

(00:50'09")

00:25'52" (+01'35")

15 km

(01:16'53")

00:26'44" (+02'27")

00:56'29" (+06'20")

20 km

(01:46'38")

00:29'45" (+05'28")

Finish

(01:58:39)

日期: 2018-04-21 06:10 - 總爬升: 125 m - 卡路里: 1517 Cal - 總步數: 19686 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(50)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'02"

(00'02")

29'54" (+25'31")

1 / 1

0 / 0

2

04'25"

(04'27")

04'23"

1004 / 1005

173 / 130

3

04'54"

(09'21")

04'51" (+00'28")

1007 / 2012

171 / 120

4

04'45"

(14'06")

04'44" (+00'21")

1003 / 3015

173 / 122

5

05'06"

(19'12")

05'04" (+00'41")

1004 / 4019

170 / 115

展開計圈分析

賽後評分: 很棒
給 4 星

4月累積里程 : 110.02 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

勝勇, 陳瀛裕和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'54"	00:09'20"
3	04'45"	00:14'05"
4	05'06"	00:19'11"
5	05'06"	00:24'17"
6	05'08"	00:29'25"
7	05'06"	00:34'31"
8	05'14"	00:39'45"
9	05'12"	00:44'57"
10	05'12"	00:50'09"
11	05'21"	00:55'30"
12	05'06"	01:00'36"
13	05'40"	01:06'16"
14	04'52"	01:11'08"
15	05'45"	01:16'53"
16	05'28"	01:22'21"
17	05'21"	01:27'42"
18	06'21"	01:34'03"
19	05'58"	01:40'01"
20	06'37"	01:46'38"
21	05'36"	01:52'14"
22	05'34"	01:57'48"
22.1	05'40"	01:58'39"

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成績 : 04:56:26

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