謝閣紋 2018/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

謝閣紋台南
ID 15066

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7.3 km | 00:42:28 | 05:50/km

日期: 2018-04-20 18:32 - 平均心率: 149 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'21" / 06'12" / 05'47" / 05'46" / 05'44" / 05'33" / 05'37" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 192.25 km

Kalenji KIPRUN 累積 : 1196.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, YU Shu Kao 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'12"	00:12'33"
3	05'47"	00:18'20"
4	05'46"	00:24'06"
5	05'44"	00:29'50"
6	05'33"	00:35'23"
7	05'37"	00:41'00"
7.3	05'33"	00:42'28"

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成績 : 03:46:01

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