20.0 km | 02:53:32 | 08:40/km| 官方成績 |
| 日期 | 2018-04-21 |
| 成績 | 02:53:32 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 08:40/km |
日期: 2018-04-21 06:00 - 總爬升: 848 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 835 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(50)
這賽道 太硬啦！
手腳並用 青苔泥濘溪流岩石碎石台階斷崖樹枝樹幹針刺鬆土高壓電塔 無意不缺
標語寫 越野跑的不是路 是種信仰 我跑到姓氏的忘了 還信仰勒😰😰
20k邊跑邊懷疑自我😭
很有挑戰，但相對有點危險
越野不好交管，有些地方疏忽不夠清楚，但整體算不錯了
會場很多遊玩的（攀岩、走繩、貨櫃、爬樹...），但越野完已經沒那個心力玩耍了，近年來參加的路跑活動會場算很用心了
不過要玩完才有抽獎卷，排隊又排蠻久的，有點不容易
跑者休息區很多，很符合大家肌肉炸裂後休息，蠻棒的
樂團表演，蠻特別的，可是觀眾寥寥無幾，大概已經累翻了，這蠻可惜的！
因為越野，身上都泥沙，如果有現場沖洗的，比較貼心
賽前宣言: 跑起來
賽後評分: 很有挑戰
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
| 最大心率為206 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 260.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 05'16" | 00:10'15" |
| 3 | 07'31" | 00:17'46" |
| 4 | 10'21" | 00:28'07" |
| 5 | 10'30" | 00:38'37" |
| 6 | 09'16" | 00:47'53" |
| 7 | 09'33" | 00:57'26" |
| 8 | 09'43" | 01:07'09" |
| 9 | 07'03" | 01:14'12" |
| 10 | 14'14" | 01:28'26" |
| 11 | 17'42" | 01:46'08" |
| 12 | 12'54" | 01:59'02" |
| 13 | 12'27" | 02:11'29" |
| 14 | 06'45" | 02:18'14" |
| 15 | 06'00" | 02:24'14" |
| 16 | 15'31" | 02:39'45" |
| 17 | 06'57" | 02:46'42" |
| 18 | 04'00" | 02:50'42" |
| 18.7 | 03'51" | 02:53'32" |
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