北田幫志雄 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

北田幫志雄台中
ID 280362

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

北田幫志雄

22.0 km | 02:19:24 | 06:20/km | 第32半馬

2018 第二屆後龍盃公益馬拉松

官方成績
日期	2018-04-21
成績	02:19:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'42")

00:27'42"

00:57'39"

10 km

(00:57'39")

00:29'57" (+02'15")

15 km

(01:28'46")

00:31'07" (+03'25")

01:07'02" (+09'23")

20 km

(02:04'41")

00:35'55" (+08'13")

Finish

(02:19:24)

日期: 2018-04-21 06:10 - 總爬升: 218 m - 卡路里: 1003 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(50)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08"

1000 / 1000

2

05'37"

(10'45")

05'37" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'08")

05'23" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'49"

(21'58")

05'49" (+00'41")

1000 / 4000

5

05'43"

(27'42")

05'43" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 超半馬，中規中矩的賽事，很熱也很久沒跑半馬!
給 3 星

4月累積里程 : 122.78 km

TCX 上傳 | 6 years ago

~龜~, 黃珮粧和其他 13 人說推

·

婉瑜💖 志雄哥∼恭喜完賽∼

2018-04-21 19:30 ·

陳立仁恭喜完賽難怪今天早上沒看到你們兄弟

2018-04-21 21:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'38"	00:10'46"
3	05'23"	00:16'09"
4	05'50"	00:21'59"
5	05'43"	00:27'42"
6	05'46"	00:33'28"
7	05'53"	00:39'21"
8	06'03"	00:45'24"
9	06'04"	00:51'28"
10	06'11"	00:57'39"
11	06'24"	01:04'03"
12	06'32"	01:10'35"
13	05'45"	01:16'20"
14	05'55"	01:22'15"
15	06'31"	01:28'46"
16	06'24"	01:35'10"
17	06'44"	01:41'54"
18	07'45"	01:49'39"
19	06'59"	01:56'38"
20	08'03"	02:04'41"
21	06'56"	02:11'37"
22	07'10"	02:18'47"
22.1	05'58"	02:19'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km