王義鈞(新竹瘋) 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

王義鈞(新竹瘋) 新竹
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王義鈞(新竹瘋)

12.0 km | 00:59:21 | 04:56/km

日期: 2018-04-21 17:32 - 地點: 新社國小啃甜甜圈 - 天氣: 好 - 平均心率: 151 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'07" / 05'05" / 04'51" / 04'56" / 04'54" / 05'01" / 05'02" / 04'54" / 05'01" / 04'57" / 04'57" / 460'00" /

新竹

王義鈞(新竹瘋)

·

晚安一起為健康加油💪！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 301.99 km

MIZUNO 累積 : 4131.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林金樹, C. H. CHEN 和其他 21 人說推

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觀看另 4 則留言

侯忠義晚安順心
周末運動愉快

2018-04-21 22:05 ·

1 個人推

陳瀛裕晚安運動愉快

2018-04-21 22:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'05"	00:10'12"
3	04'51"	00:15'03"
4	04'56"	00:19'59"
5	04'54"	00:24'53"
6	05'01"	00:29'54"
7	05'02"	00:34'56"
8	04'54"	00:39'50"
9	05'01"	00:44'51"
10	04'57"	00:49'48"
11	04'57"	00:54'45"
12.0	04'34"	00:59'21"

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randallkwo 上傳了新日誌

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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