鄭騰祿 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

鄭騰祿屏東
ID 2752

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全馬 | 04:12:34 | 05:59/km | 第254馬

2018 第二屆後龍盃公益馬拉松

官方成績
日期	2018-04-21
成績	04:12:34
總名次	59 / 368
分組名次	14 / 106
平均速度	05:59/km

官方證書

鄭騰祿

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'58")

00:28'58" (+00'22")

00:57'35" (+00'06")

10 km

(00:57'35")

00:28'37" (+00'01")

15 km

(01:26'11")

00:28'36"

00:57'29"

20 km

(01:55'04")

00:28'53" (+00'17")

25 km

(02:25'04")

00:30'00" (+01'24")

01:00'57" (+03'28")

30 km

(02:56'01")

00:30'57" (+02'21")

35 km

(03:27'04")

00:31'03" (+02'27")

01:03'07" (+05'38")

40 km

(03:59'08")

00:32'04" (+03'28")

Finish

(04:12:34)

日期: 2018-04-21 06:00 - 總爬升: 257 m - 地點: 苗栗縣後龍鎮新港國中小 - 平均心率: 148 - 卡路里: 2354 Cal - 平均步頻: 165

屏東

鄭騰祿

·

賽前宣言: 預畫第254馬~~

賽後評分: 賽道全程管制很棒,但有些補給站沒冰塊就有點不優了
給 4 星

4月累積里程 : 279.37 km

NIKE ZOOM WINFLO3$2090 累積 : 3162.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 鍾志民和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'44"	00:11'29"
3	05'57"	00:17'26"
4	06'00"	00:23'26"
5	05'32"	00:28'58"
6	05'57"	00:34'55"
7	05'46"	00:40'41"
8	05'53"	00:46'34"
9	05'34"	00:52'08"
10	05'27"	00:57'35"
11	05'43"	01:03'18"
12	06'00"	01:09'18"
13	05'29"	01:14'47"
14	05'37"	01:20'24"
15	05'47"	01:26'11"
16	05'54"	01:32'05"
17	05'23"	01:37'28"
18	05'59"	01:43'27"
19	05'37"	01:49'04"
20	06'00"	01:55'04"
21	05'29"	02:00'33"
22	06'06"	02:06'39"
23	06'30"	02:13'09"
24	05'51"	02:19'00"
25	06'04"	02:25'04"
26	05'51"	02:30'55"
27	06'09"	02:37'04"
28	07'21"	02:44'25"
29	05'45"	02:50'10"
30	05'51"	02:56'01"
31	06'11"	03:02'12"
32	07'14"	03:09'26"
33	05'39"	03:15'05"
34	05'37"	03:20'42"
35	06'22"	03:27'04"
36	05'43"	03:32'47"
37	06'08"	03:38'55"
38	06'40"	03:45'35"
39	06'02"	03:51'37"
40	07'31"	03:59'08"
41	06'04"	04:05'12"
42	07'04"	04:12'16"
42.1	03'19"	04:12'37"

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