Kevin Chen 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Chen 新北市
ID 150829

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14.5 km | 01:24:00 | 05:47/km

Running Holidays - 2018 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-22
成績	01:24:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

日期: 2018-04-22 07:32 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1057 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'07"

(02'07")

04'15"

500 / 500

2

02'24"

(04'31")

04'48" (+00'33")

500 / 1000

3

02'26"

(06'58")

04'52" (+00'37")

500 / 1500

4

02'27"

(09'26")

04'55" (+00'40")

500 / 2000

5

02'33"

(11'59")

05'06" (+00'51")

500 / 2500

展開計圈分析

賽前宣言: 不要變拖油瓶就好

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 94.85 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'55"	00:09'26"
3	05'15"	00:14'41"
4	05'14"	00:19'55"
5	05'33"	00:25'28"
6	05'49"	00:31'17"
7	05'24"	00:36'41"
8	06'36"	00:43'17"
9	05'45"	00:49'02"
10	06'36"	00:55'38"
11	06'31"	01:02'09"
12	06'22"	01:08'31"
13	06'28"	01:14'59"
14	05'56"	01:20'55"
15	06'21"	01:27'16"
15.0	08'57"	01:27'18"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"