林詩一 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

林詩一台南
ID 3260

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5.0 km | 00:35:19 | 07:03/km

牡羊線上馬拉松

官方成績
日期	2018-04-14
成績	00:35:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

日期: 2018-04-22 07:30 - 地點: 台南 - 天氣: 好 - 平均心率: 157 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(45)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

06'47"

(12'13")

06'47" (+01'22")

1000 / 2000

3

07'33"

(19'47")

07'33" (+02'08")

1000 / 3000

4

07'46"

(27'34")

07'46" (+02'21")

1000 / 4000

5

08'26"

(36'00")

08'26" (+03'01")

1000 / 5000

賽後評分: 第一次參加...
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 5.00 km

東展未知累積 : 259.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	06'48"	00:12'15"
3	07'33"	00:19'48"
4	07'47"	00:27'35"
5	08'27"	00:36'02"
5.1	06'38"	00:36'23"

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