Nicol Wong 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Nicol Wong 新界
ID 309717

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15.2 km | 03:23:19 | 13:20/km

日期: 2018-04-22 10:54 - 總爬升: 744 m - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 13'57" / 13'44" / 12'43" / 12'03" / 08'50" / 09'26" / 13'50" / 11'06" / 14'43" / 22'42" / 13'49" / 08'14" / 09'37" / 25'05" / 11'26" / 08'38" /

大帽山→草山→針山

4月累積里程 : 96.62 km

TCX 上傳 | 6 years ago

悠跑andy 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'57"	00:13'57"
2	13'44"	00:27'41"
3	12'43"	00:40'24"
4	12'03"	00:52'27"
5	08'50"	01:01'17"
6	09'26"	01:10'43"
7	13'50"	01:24'33"
8	11'06"	01:35'39"
9	14'43"	01:50'22"
10	22'42"	02:13'04"
11	13'49"	02:26'53"
12	08'14"	02:35'07"
13	09'37"	02:44'44"
14	25'05"	03:09'49"
15	11'26"	03:21'15"
15.2	08'37"	03:23'18"

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