7.1 km | 00:40:27 | 05:43/km日期: 2012-10-22 21:14 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70%
Pace: 06'08" / 05'58" / 05'54" / 05'28" / 05'49" / 04'55" / 05'57" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+01'06") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'57" (+00'57") | 1015 / 2019 |
| 3 | | 05'54" (+00'54") | 997 / 3016 |
| 4 | | 05'28" (+00'28") | 1015 / 4031 |
| 5 | | 05'41" (+00'41") | 1014 / 5046 |
| 6 | | 05'00" | 992 / 6038 |
| 7 | | 05'56" (+00'56") | 1015 / 7054 |
恢復狀況良好,搞定小孩後去跑一下
本日風有點大,出門忘了帶更換的衣服
7k完衝刺後,拉筋小跑步回家
10月累積里程 :
251.48 km 
New Balance 1080 累積 :
306.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'58" | 00:12'06" |
| 3 | 05'54" | 00:18'00" |
| 4 | 05'28" | 00:23'28" |
| 5 | 05'49" | 00:29'17" |
| 6 | 04'55" | 00:34'12" |
| 7 | 05'57" | 00:40'09" |
| 7.1 | 05'03" | 00:40'27" |
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