5.0 km | 00:21:00 | 04:11/km日期: 2018-04-27 19:26 - 平均心率: 152 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'15" / 04'12" / 04'09" / 04'09" / 04'13" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'16" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'11" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'08" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'08" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'13" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'35" | 9 / 5009 |
5K tempo@4:12
跑太快，撐不了10K，結果又破5K PB！
沒看錶，順體感跑就是會失速，配速很不穩！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
406.89 km 
Asics 虎走6 累積 :
1186.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'15" | 00:04'15" |
| 2 | 04'12" | 00:08'27" |
| 3 | 04'09" | 00:12'36" |
| 4 | 04'09" | 00:16'45" |
| 5 | 04'13" | 00:20'58" |
| 5.0 | 03'36" | 00:21'00" |
留言 
