何泰義 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

何泰義台北市
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:19:41 | 06:37/km | 第1半馬

2018 第九屆阿甘盃公益路跑

官方成績
日期	2018-04-28
成績	02:19:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'03")

00:34'03" (+06'47")

01:07'24" (+06'00")

10 km

(01:07'24")

00:33'21" (+06'05")

15 km

(01:41'32")

00:34'08" (+06'52")

01:01'24"

20 km

(02:08'48")

00:27'16"

Finish

(02:19:41)

日期: 2018-04-28 06:00 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(21)

賽後評分: 天氣涼爽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 124.14 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jordan Cheng, Lihwa Lee 和其他 34 人說推

·

觀看另 17 則留言

陳永順恭喜完賽

2018-04-29 20:47 ·

1 個人推

胡淑琍不上班..還不趕快動動..

2018-05-01 07:26 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'39"	00:13'08"
3	06'49"	00:19'57"
4	06'56"	00:26'53"
5	07'10"	00:34'03"
6	06'48"	00:40'51"
7	06'31"	00:47'22"
8	06'38"	00:54'00"
9	06'45"	01:00'45"
10	06'39"	01:07'24"
11	07'09"	01:14'33"
12	06'29"	01:21'02"
13	06'27"	01:27'29"
14	07'10"	01:34'39"
15	06'53"	01:41'32"
16	05'37"	01:47'09"
17	05'23"	01:52'32"
18	05'18"	01:57'50"
19	05'29"	02:03'19"
20	05'29"	02:08'48"
21	05'57"	02:14'45"
21.2	20'43"	02:19'40"

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