奕修（Tang) 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

奕修（Tang) 新竹
ID 26877

68 位追隨者

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22.0 km | 02:20:25 | 06:22/km | 第4半馬

浪漫台三線2018戀戀桐花全國公益路跑賽

官方成績
日期	2018-04-28
成績	02:20:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'10")

00:31'10" (+00'57")

01:06'08" (+01'26")

10 km

(01:06'08")

00:34'58" (+04'45")

15 km

(01:40'37")

00:34'29" (+04'16")

01:04'42"

20 km

(02:10'50")

00:30'13"

Finish

(02:20:25)

日期: 2018-04-28 07:01 - 總爬升: 311 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1428 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'37")

05'28" (+00'11")

1000 / 2000

3

07'14"

(18'51")

07'14" (+01'57")

1000 / 3000

4

06'40"

(25'31")

06'40" (+01'23")

1000 / 4000

5

05'38"

(31'10")

05'38" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

奕修（Tang)

·

抖抖抖

賽後評分: 抖爆了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 150.17 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Rose Kuo, Lady恰恰 🍄 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

啃皇叔叔修哥很強耶！山路馬很硬耶～

2018-04-28 15:21 ·

1 個人推

奕修（Tang) 哪裡強，有硬了

2018-04-28 19:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'29"	00:11'37"
3	07'14"	00:18'51"
4	06'40"	00:25'31"
5	05'39"	00:31'10"
6	07'13"	00:38'23"
7	10'12"	00:48'35"
8	05'55"	00:54'30"
9	05'48"	01:00'18"
10	05'50"	01:06'08"
11	05'40"	01:11'48"
12	07'53"	01:19'41"
13	06'17"	01:25'58"
14	06'17"	01:32'15"
15	08'22"	01:40'37"
16	07'38"	01:48'15"
17	05'32"	01:53'47"
18	05'42"	01:59'29"
19	06'03"	02:05'32"
20	05'18"	02:10'50"
21	05'45"	02:16'35"
21.6	05'58"	02:20'25"

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