James Chiu《動魂》 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

James Chiu《動魂》新竹
ID 279138

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James Chiu《動魂》

8.5 km | 00:43:52 | 05:09/km

浪漫台三線2018戀戀桐花全國公益路跑賽

官方成績
日期	2018-04-28
成績	00:43:52
總名次	59 / 1561
分組名次	10 / 196
平均速度	05:09/km

日期: 2018-04-28 07:21 - 總爬升: 177 m - 地點: 內灣線-合興車站 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 151 - 卡路里: 643 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'49")

1000 / 1000

2

04'48"

(10'21")

04'48" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'53"

(16'15")

05'53" (+01'10")

1000 / 3000

4

05'27"

(21'42")

05'27" (+00'44")

1000 / 4000

5

04'53"

(26'35")

04'53" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 78.05 km

TCX 上傳 | 6 years ago

傳奇《跑不動》, 陳瑞蘭《動魂》和其他 15 人說推

·

Roy 🦈《動魂》強！太厲害了, 恭喜高速完賽唷

2018-04-28 20:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'49"	00:10'21"
3	05'54"	00:16'15"
4	05'27"	00:21'42"
5	04'53"	00:26'35"
6	04'43"	00:31'18"
7	04'49"	00:36'07"
8	04'53"	00:41'00"
8.6	04'43"	00:43'52"

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