志總 2018/04/28 訓練日誌

志總桃園
ID 17893

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志總

全馬 | 05:21:51 | 07:37/km | 第24馬

浪漫台三線2018戀戀桐花全國公益路跑賽

官方成績
日期	2018-04-28
成績	05:21:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'42")

00:30'42" (+02'30")

00:58'54"

10 km

(00:58'54")

00:28'12"

15 km

(01:28'03")

00:29'09" (+00'57")

01:01'15" (+02'21")

20 km

(02:00'09")

00:32'06" (+03'54")

25 km

(02:35'27")

00:35'18" (+07'06")

01:13'54" (+15'00")

30 km

(03:14'03")

00:38'36" (+10'24")

35 km

(04:05'48")

00:51'45" (+23'33")

01:39'03" (+40'09")

40 km

(04:53'06")

00:47'18" (+19'06")

Finish

(05:21:51)

日期: 2018-04-28 06:01 - 總爬升: 914 m - 卡路里: 2298 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(28)

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賽後評分: 滿分。內灣→尖石→羅馬公路→羅油溪→內灣山景。小溪。河谷。桐花。部落小孩加油聲。辣妹^^。補給。都給你滿滿到爽還加碼跑到爽
給 5 星

4月累積里程 : 188.21 km

皇速皇速累積 : 1296.7 km

GPX 上傳 | 6 years ago

世宏🏃‍♂️, 黃志銘和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	05'15"	00:12'24"
3	07'42"	00:20'06"
4	05'18"	00:25'24"
5	05'18"	00:30'42"
6	05'33"	00:36'15"
7	05'48"	00:42'03"
8	05'33"	00:47'36"
9	05'39"	00:53'15"
10	05'39"	00:58'54"
11	05'33"	01:04'27"
12	05'39"	01:10'06"
13	05'57"	01:16'03"
14	05'45"	01:21'48"
15	06'15"	01:28'03"
16	06'12"	01:34'15"
17	05'06"	01:39'21"
18	05'48"	01:45'09"
19	07'03"	01:52'12"
20	07'57"	02:00'09"
21	10'30"	02:10'39"
22	07'45"	02:18'24"
23	06'33"	02:24'57"
24	05'36"	02:30'33"
25	04'54"	02:35'27"
26	05'03"	02:40'30"
27	07'03"	02:47'33"
28	05'06"	02:52'39"
29	13'33"	03:06'12"
30	07'51"	03:14'03"
31	09'06"	03:23'09"
32	07'06"	03:30'15"
33	07'09"	03:37'24"
34	17'24"	03:54'48"
35	11'00"	04:05'48"
36	11'39"	04:17'27"
37	10'39"	04:28'06"
38	11'42"	04:39'48"
39	06'15"	04:46'03"
40	07'03"	04:53'06"
41	08'36"	05:01'42"
42	09'12"	05:10'54"
43	05'03"	05:15'57"
44	05'39"	05:21'36"
44.0	05'00"	05:21'51"