yakee01 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

yakee01 新竹
ID 119917

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全馬 | 05:29:48 | 07:48/km | 第22馬

浪漫台三線2018戀戀桐花全國公益路跑賽

官方成績
日期	2018-04-28
成績	05:29:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'21")

00:31'21"

01:03'30"

10 km

(01:03'30")

00:32'09" (+00'48")

15 km

(01:39'35")

00:36'05" (+04'44")

01:15'47" (+12'17")

20 km

(02:19'17")

00:39'42" (+08'21")

25 km

(03:05'00")

00:45'43" (+14'22")

01:22'23" (+18'53")

30 km

(03:41'40")

00:36'40" (+05'19")

35 km

(04:22'15")

00:40'35" (+09'14")

01:22'30" (+19'00")

40 km

(05:04'10")

00:41'55" (+10'34")

Finish

(05:29:48)

日期: 2018-04-28 06:01 - 卡路里: 2185 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'20"

(31'20")

06'16"

5000 / 5000

2

32'09"

(01:03'29")

06'25" (+00'09")

5000 / 10000

3

36'05"

(01:39'35")

07'13" (+00'57")

5000 / 15000

4

39'41"

(02:19'17")

07'56" (+01'40")

5000 / 20000

5

45'42"

(03:05'00")

09'08" (+02'52")

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: 補給非常棒。路線硬到誇張。距離加長不加價。
給 5 星

4月累積里程 : 172.02 km

ASICS GEL-Kayano 24（2E) 累積 : 1072.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

廖宜寬, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'54"	00:12'44"
3	06'24"	00:19'08"
4	06'14"	00:25'22"
5	05'59"	00:31'21"
6	06'39"	00:38'00"
7	06'13"	00:44'13"
8	06'10"	00:50'23"
9	06'23"	00:56'46"
10	06'44"	01:03'30"
11	06'31"	01:10'01"
12	06'37"	01:16'38"
13	07'29"	01:24'07"
14	06'58"	01:31'05"
15	08'30"	01:39'35"
16	05'30"	01:45'05"
17	05'57"	01:51'02"
18	07'49"	01:58'51"
19	09'12"	02:08'03"
20	11'14"	02:19'17"
21	12'38"	02:31'55"
22	09'30"	02:41'25"
23	07'02"	02:48'27"
24	08'13"	02:56'40"
25	08'20"	03:05'00"
26	07'51"	03:12'51"
27	05'16"	03:18'07"
28	06'07"	03:24'14"
29	08'42"	03:32'56"
30	08'44"	03:41'40"
31	08'30"	03:50'10"
32	06'26"	03:56'36"
33	06'57"	04:03'33"
34	09'31"	04:13'04"
35	09'11"	04:22'15"
36	08'37"	04:30'52"
37	09'53"	04:40'45"
38	08'24"	04:49'09"
39	07'26"	04:56'35"
40	07'35"	05:04'10"
41	08'09"	05:12'19"
42	06'14"	05:18'33"
43	07'04"	05:25'37"
43.6	06'36"	05:29'49"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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