Kerby WU 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Kerby WU 新竹
ID 78634

45 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 02:11:31

2018 Challenge Taiwan 國際鐵人三項競賽

官方成績
日期	2018-04-28
成績	02:11:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-04-28 11:40 - 地點: 台東活水湖 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1131 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'38")

05'40"

1000 / 2000

3

05'43"

(17'22")

05'43" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'51"

(23'14")

05'51" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'17"

(29'31")

06'17" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Kerby WU

·

賽前宣言: 加油加油

賽後評分: 第一次參加三鐵接力賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 153.83 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾國華, 世強和其他 1 人說推

·

觀看另 2 則留言

Kerby WU 謝謝你

2018-04-29 20:39 ·

曾國華廠長恭喜完賽

2018-04-29 21:13 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'40"	00:11'38"
3	05'44"	00:17'22"
4	05'52"	00:23'14"
5	06'17"	00:29'31"
6	06'05"	00:35'36"
7	06'19"	00:41'55"
8	06'09"	00:48'04"
9	06'47"	00:54'51"
10	06'05"	01:00'56"
11	07'27"	01:08'23"
12	06'27"	01:14'50"
13	06'31"	01:21'21"
14	06'35"	01:27'56"
15	06'11"	01:34'07"
16	06'50"	01:40'57"
17	06'41"	01:47'38"
18	07'50"	01:55'28"
19	06'32"	02:02'00"
20	07'07"	02:09'07"
20.3	07'31"	02:11'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km