CCHung 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

CCHung 新竹
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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 07:32:11

2018 Challenge Taiwan 國際鐵人三項競賽

官方成績
日期	2018-04-28
成績	07:32:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-04-28 07:45 - 地點: 台東活水湖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

類型	時間	里程
游泳	48'32"	1.8 km
T1	15'46"	0.4 km
單車	03:56'38"	90.2 km
T2	07'48"	0.3 km
跑步	02:23'39"	20.6 km

新竹

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CCHung

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新竹

CCHung

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賽前宣言: 瘋了嗎沒試過 515 就來挑戰 113

賽後評分: 來到鐵人聖地主辦單位用心補給超讚天氣涼爽管制得宜最高興的是跑步竟然沒有爆掉感覺比全馬輕鬆ㄏ
給 5 星

4月累積里程 : 105.85 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 1264.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

芳瑞, Husky_Stanley 和其他 7 人說推

·

觀看另 4 則留言

Husky_Stanley 灰熊厲害……

2018-04-30 22:15 ·

1 個人推

CCHung 一起來啊

2018-05-01 15:15 ·

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	15'45"	00:15'45"
200	16'32"	00:32'17"
300	19'21"	00:51'38"
400	25'22"	01:17'00"
500	34'11"	01:51'11"
600	48'12"	02:39'23"
700	48'32"	03:27'55"
800	48'32"	04:16'27"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	17.8	00:03'22"
2	25.5	00:05'43"
3	29.3	00:07'46"
4	29.0	00:09'50"
5	25.4	00:12'12"
6	20.6	00:15'07"
7	30.0	00:17'07"
8	28.1	00:19'15"
9	24.3	00:21'43"
10	28.1	00:23'51"
11	28.1	00:25'59"
12	27.3	00:28'11"
13	28.6	00:30'17"
14	24.0	00:32'47"
15	26.9	00:35'01"
16	19.3	00:38'08"
17	19.4	00:41'14"
18	21.7	00:44'00"
19	26.7	00:46'15"
20	25.4	00:48'37"
21	26.5	00:50'53"
22	10.1	00:56'48"
23	35.0	00:58'31"
24	26.5	01:00'47"
25	22.0	01:03'31"
26	24.3	01:05'59"
27	26.5	01:08'15"
28	15.9	01:12'01"
29	20.3	01:14'58"
30	35.3	01:16'40"
31	39.1	01:18'12"
32	34.3	01:19'57"
33	20.6	01:22'52"
34	26.5	01:25'08"
35	31.6	01:27'02"
36	22.5	01:29'42"
37	26.7	01:31'57"
38	25.0	01:34'21"
39	27.1	01:36'34"
40	27.7	01:38'44"
41	25.0	01:41'08"
42	23.2	01:43'43"
43	24.3	01:46'11"
44	8.8	01:52'58"
45	17.7	01:56'21"
46	20.9	01:59'13"
47	25.2	02:01'36"
48	36.7	02:03'14"
49	33.3	02:05'02"
50	26.1	02:07'20"
51	19.7	02:10'23"
52	19.9	02:13'24"
53	26.3	02:15'41"
54	22.9	02:18'18"
55	28.1	02:20'26"
56	17.1	02:23'56"
57	11.6	02:29'06"
58	30.8	02:31'03"
59	22.1	02:33'46"
60	14.7	02:37'51"
61	16.3	02:41'32"
62	21.7	02:44'18"
63	36.4	02:45'57"
64	31.6	02:47'51"
65	24.8	02:50'16"
66	27.7	02:52'26"
67	32.1	02:54'18"
68	16.3	02:57'59"
69	24.2	03:00'28"
70	11.6	03:05'38"
71	23.5	03:08'11"
72	20.1	03:11'10"
73	24.0	03:13'40"
74	27.7	03:15'50"
75	35.3	03:17'32"
76	24.3	03:20'00"
77	26.5	03:22'16"
78	23.7	03:24'48"
79	22.5	03:27'28"
80	21.8	03:30'13"
81	22.1	03:32'56"
82	18.8	03:36'07"
83	29.0	03:38'11"
84	20.7	03:41'05"
85	24.3	03:43'33"
86	29.5	03:45'35"
87	27.7	03:47'45"
88	19.3	03:50'52"
89	25.4	03:53'14"
90	26.1	03:55'32"
90.0	0.0	03:56'38"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	07'17"	00:07'17"
2	06'07"	00:13'24"
3	06'23"	00:19'47"
4	06'19"	00:26'06"
5	06'12"	00:32'18"
6	06'56"	00:39'14"
7	06'36"	00:45'50"
8	06'56"	00:52'46"
9	06'25"	00:59'11"
10	06'20"	01:05'31"
11	07'49"	01:13'20"
12	07'12"	01:20'32"
13	07'09"	01:27'41"
14	07'24"	01:35'05"
15	06'47"	01:41'52"
16	07'24"	01:49'16"
17	06'59"	01:56'15"
18	07'28"	02:03'43"
19	08'05"	02:11'48"
20	07'33"	02:19'21"
21.1	03'54"	02:23'39"

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