lcya128 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

lcya128 台北市
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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 05:55:51

2018 Challenge Taiwan 國際鐵人三項競賽

官方成績
日期	2018-04-28
成績	05:55:51
總名次	148 / -
分組名次	23 / -
平均速度

日期: 2018-04-28 07:30 - 總爬升: 465 m - 地點: 台東 - 天氣: 鐵人天堂 - 平均心率: 159 - 踏頻: 599230 - 卡路里: 4797 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

43'58"

(43'58")

21'46" (+19'48")

2019 / 2019

2

08'56"

(52'55")

11'51" (+09'53")

754 / 2773

3

01'23"

(54'18")

00'00"

0 / 2773

4

01'56"

(56'15")

00'00"

0 / 2773

5

02:55'50"

(03:52'05")

01'58"

89305 / 92078

展開計圈分析

賽前宣言: 113

賽後評分: 志工的訓練希望能夠再完善些
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 114.00 km

New Balance NBX 890v6 累積 : 887.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Terpy, 吳佳哲和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'29"	00:22'29"
2	21'24"	00:43'53"
3	18'07"	01:02'00"
4	01'58"	01:03'58"
5	02'10"	01:06'08"
6	01'39"	01:07'47"
7	01'43"	01:09'30"
8	02'06"	01:11'36"
9	01'48"	01:13'24"
10	01'47"	01:15'11"
11	01'46"	01:16'57"
12	01'44"	01:18'41"
13	02'00"	01:20'41"
14	01'51"	01:22'32"
15	02'03"	01:24'35"
16	02'26"	01:27'01"
17	02'17"	01:29'18"
18	01'49"	01:31'07"
19	01'42"	01:32'49"
20	02'02"	01:34'51"
21	02'13"	01:37'04"
22	01'57"	01:39'01"
23	01'58"	01:40'59"
24	02'15"	01:43'14"
25	02'01"	01:45'15"
26	01'53"	01:47'08"
27	02'44"	01:49'52"
28	02'29"	01:52'21"
29	01'39"	01:54'00"
30	01'26"	01:55'26"
31	01'38"	01:57'04"
32	02'04"	01:59'08"
33	02'01"	02:01'09"
34	01'45"	02:02'54"
35	02'03"	02:04'57"
36	02'02"	02:06'59"
37	02'01"	02:09'00"
38	01'56"	02:10'56"
39	01'47"	02:12'43"
40	01'40"	02:14'23"
41	01'54"	02:16'17"
42	01'54"	02:18'11"
43	02'25"	02:20'36"
44	02'22"	02:22'58"
45	02'54"	02:25'52"
46	02'02"	02:27'54"
47	01'23"	02:29'17"
48	01'25"	02:30'42"
49	01'47"	02:32'29"
50	02'07"	02:34'36"
51	01'57"	02:36'33"
52	01'57"	02:38'30"
53	01'50"	02:40'20"
54	01'41"	02:42'01"
55	02'00"	02:44'01"
56	02'05"	02:46'06"
57	01'45"	02:47'51"
58	01'52"	02:49'43"
59	02'28"	02:52'11"
60	02'42"	02:54'53"
61	02'08"	02:57'01"
62	01'25"	02:58'26"
63	01'16"	02:59'42"
64	01'47"	03:01'29"
65	01'48"	03:03'17"
66	01'40"	03:04'57"
67	02'13"	03:07'10"
68	02'13"	03:09'23"
69	02'15"	03:11'38"
70	02'02"	03:13'40"
71	02'30"	03:16'10"
72	01'56"	03:18'06"
73	01'48"	03:19'54"
74	01'37"	03:21'31"
75	01'49"	03:23'20"
76	01'55"	03:25'15"
77	01'52"	03:27'07"
78	02'05"	03:29'12"
79	01'57"	03:31'09"
80	01'57"	03:33'06"
81	02'17"	03:35'23"
82	01'39"	03:37'02"
83	02'05"	03:39'07"
84	02'02"	03:41'09"
85	01'44"	03:42'53"
86	01'51"	03:44'44"
87	02'23"	03:47'07"
88	01'54"	03:49'01"
89	01'51"	03:50'52"
112.9	05'13"	05:55'37"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h