gary wang 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

gary wang 台中
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半馬 | 03:06:35 | 08:50/km | 第20半馬

2018 第一屆臺中資訊盃公益馬拉松 (大專兵回娘家-跑入成功嶺)

官方成績
日期	2018-04-29
成績	03:06:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:50/km

官方證書

gary wang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'09")

00:37'09"

01:20'20"

10 km

(01:20'20")

00:43'11" (+06'02")

15 km

(02:17'46")

00:57'26" (+20'17")

01:38'05" (+17'45")

20 km

(02:58'25")

00:40'39" (+03'30")

Finish

(03:06:35)

日期: 2018-04-29 06:02 - 總爬升: 204 m - 卡路里: 1519 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 不佳(66)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'22")

1000 / 1000

2

07'27"

(14'37")

07'27" (+00'39")

1000 / 2000

3

08'01"

(22'39")

08'01" (+01'13")

1000 / 3000

4

07'08"

(29'48")

07'08" (+00'20")

1000 / 4000

5

07'20"

(37'08")

07'20" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

成功嶺教召，絕對是行軍速度，破半馬PB歡樂玩賽

賽前宣言: 雄壯...威武...

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

4月累積里程 : 159.25 km

母子鱷魚ㄚ拖1代41 累積 : 542.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Mico, 葉忠承和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

葉忠承 gary兄晚安恭喜順利完賽

2018-04-29 21:49 ·

1 個人推

Mico 謝謝讚聲啦~希望三義馬跟的上你,哈!!

2018-05-04 08:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	06'29"	00:14'38"
3	08'02"	00:22'40"
4	07'08"	00:29'48"
5	07'21"	00:37'09"
6	08'56"	00:46'05"
7	07'46"	00:53'51"
8	07'51"	01:01'42"
9	09'57"	01:11'39"
10	08'41"	01:20'20"
11	10'50"	01:31'10"
12	08'49"	01:39'59"
13	12'24"	01:52'23"
14	13'38"	02:06'01"
15	11'45"	02:17'46"
16	08'51"	02:26'37"
17	09'28"	02:36'05"
18	07'08"	02:43'13"
19	07'35"	02:50'48"
20	07'37"	02:58'25"
21	06'49"	03:05'14"
21.2	06'38"	03:06'53"

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