ThomasLaw 2014/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasLaw 新界
ID 12062

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8.9 km | 00:50:40 | 05:41/km

日期: 2014-02-04 17:10 - 平均心率: 161 - 卡路里: 730 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 91%

Pace: 05'54" / 05'53" / 05'26" / 05'29" / 05'18" / 05'20" / 05'30" / 05'46" / 06'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.74 km

MIZUNO Wave RIDER 17 累積 : 732.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), NamLi 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'53"	00:11'47"
3	05'26"	00:17'13"
4	05'29"	00:22'42"
5	05'18"	00:28'00"
6	05'20"	00:33'20"
7	05'30"	00:38'50"
8	05'46"	00:44'36"
8.9	06'43"	00:50'40"

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成績 : 01:07:05

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