David Hung 2018/04/29 訓練日誌

David Hung 台中
ID 354330

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David Hung

全馬 | 05:12:48 | 07:24/km | 第3馬

2018 第一屆臺中資訊盃公益馬拉松 (大專兵回娘家-跑入成功嶺)

官方成績
日期	2018-04-29
成績	05:12:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'45")

00:32'45"

01:07'00"

10 km

(01:07'00")

00:34'15" (+01'30")

15 km

(01:40'24")

00:33'24" (+00'39")

01:09'45" (+02'45")

20 km

(02:16'45")

00:36'21" (+03'36")

25 km

(02:53'46")

00:37'01" (+04'16")

01:16'00" (+09'00")

30 km

(03:32'45")

00:38'59" (+06'14")

35 km

(04:20'05")

00:47'20" (+14'35")

01:27'21" (+20'21")

40 km

(05:00'06")

00:40'01" (+07'16")

Finish

(05:12:48)

日期: 2018-04-29 06:02 - 總爬升: 451 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 2183 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 不佳(66)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'18")

1000 / 1000

06'31"

(13'07")

06'31" (+00'13")

1000 / 2000

06'25"

(19'33")

06'25" (+00'07")

1000 / 3000

06'48"

(26'22")

06'48" (+00'30")

1000 / 4000

06'29"

(32'52")

06'29" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

David Hung

留言

3th全馬完成，很熱的天氣，又是很硬的坡度

賽前宣言: 加油，第三場全馬

賽後評分: 有用心辦
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 211.67 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1163.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

N. Pennarun, 梁澤鈞和其他 7 人說推

留言

觀看另 2 則留言

David Hung

2018-04-29 12:43 ·

David Hung 謝謝你們！

2018-04-29 13:00 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	05'43"	00:13'01"
3	06'26"	00:19'27"
4	06'49"	00:26'16"
5	06'29"	00:32'45"
6	06'37"	00:39'22"
7	06'55"	00:46'17"
8	06'40"	00:52'57"
9	07'31"	01:00'28"
10	06'32"	01:07'00"
11	07'06"	01:14'06"
12	06'23"	01:20'29"
13	06'26"	01:26'55"
14	06'57"	01:33'52"
15	06'32"	01:40'24"
16	06'37"	01:47'01"
17	07'34"	01:54'35"
18	06'36"	02:01'11"
19	08'41"	02:09'52"
20	06'53"	02:16'45"
21	06'45"	02:23'30"
22	08'04"	02:31'34"
23	07'09"	02:38'43"
24	06'47"	02:45'30"
25	08'16"	02:53'46"
26	06'25"	03:00'11"
27	09'03"	03:09'14"
28	06'33"	03:15'47"
29	06'52"	03:22'39"
30	10'06"	03:32'45"
31	07'27"	03:40'12"
32	09'23"	03:49'35"
33	09'15"	03:58'50"
34	11'08"	04:09'58"
35	10'07"	04:20'05"
36	08'31"	04:28'36"
37	07'58"	04:36'34"
38	06'25"	04:42'59"
39	08'21"	04:51'20"
40	08'46"	05:00'06"
41	07'31"	05:07'37"
42.0	07'38"	05:15'15"