彭一新 2018/04/29 訓練日誌

彭一新基隆
ID 293785

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彭一新

全馬 | 05:01:34 | 07:08/km | 第3馬

2018 第一屆臺中資訊盃公益馬拉松 (大專兵回娘家-跑入成功嶺)

官方成績
日期	2018-04-29
成績	05:01:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'15")

00:27'15"

01:02'28"

10 km

(01:02'28")

00:35'13" (+07'58")

15 km

(01:38'12")

00:35'44" (+08'29")

01:15'16" (+12'48")

20 km

(02:17'44")

00:39'32" (+12'17")

25 km

(03:02'11")

00:44'27" (+17'12")

01:31'03" (+28'35")

30 km

(03:48'47")

00:46'36" (+19'21")

35 km

(04:35'48")

00:47'01" (+19'46")

01:23'05" (+20'37")

40 km

(05:11'52")

00:36'04" (+08'49")

Finish

(05:01:34)

日期: 2018-04-29 06:00 - 總爬升: 617 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 2047 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 95% - PM2.5: 不佳(69)

這種天氣真的跑到厭世，也見識別台中的空汙可以擋太陽！😓

賽後評分: 第一次資訊馬，蠻新鮮的！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 117.80 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Winy Yang, 梁澤鈞和其他 11 人說推

留言

觀看另 10 則留言

Winy Yang 5個小時跑完耶！大破pb耶

2018-04-30 23:49 ·

1 個人推

彭一新那是錶的設定問題（走路的時候它會暫停），實際上沒那麼厲害啦！

2018-05-01 00:10 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'37"	00:03'37"
2	04'54"	00:08'31"
3	05'36"	00:14'07"
4	06'41"	00:20'48"
5	06'27"	00:27'15"
6	06'52"	00:34'07"
7	07'22"	00:41'29"
8	06'06"	00:47'35"
9	08'22"	00:55'57"
10	06'31"	01:02'28"
11	07'52"	01:10'20"
12	06'39"	01:16'59"
13	06'35"	01:23'34"
14	07'39"	01:31'13"
15	06'59"	01:38'12"
16	08'49"	01:47'01"
17	07'17"	01:54'18"
18	07'26"	02:01'44"
19	08'22"	02:10'06"
20	07'38"	02:17'44"
21	10'39"	02:28'23"
22	08'00"	02:36'23"
23	07'57"	02:44'20"
24	10'14"	02:54'34"
25	07'37"	03:02'11"
26	09'00"	03:11'11"
27	07'59"	03:19'10"
28	07'56"	03:27'06"
29	07'45"	03:34'51"
30	13'56"	03:48'47"
31	08'08"	03:56'55"
32	09'52"	04:06'47"
33	09'29"	04:16'16"
34	10'43"	04:26'59"
35	08'49"	04:35'48"
36	06'39"	04:42'27"
37	06'41"	04:49'08"
38	07'00"	04:56'08"
39	07'10"	05:03'18"
40	08'34"	05:11'52"
41	07'01"	05:18'53"
41.4	06'58"	05:21'21"