Charity Chen 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Charity Chen 新北市
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全馬 | 06:04:58 | 08:38/km | 第7馬

2018 第六屆石碇馬拉松路跑

官方成績
日期	2018-04-29
成績	06:04:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'34")

00:33'34"

01:11'36"

10 km

(01:11'36")

00:38'02" (+04'28")

15 km

(01:46'18")

00:34'42" (+01'08")

01:25'45" (+14'09")

20 km

(02:37'21")

00:51'03" (+17'29")

25 km

(03:12'03")

00:34'42" (+01'08")

01:19'18" (+07'42")

30 km

(03:56'39")

00:44'36" (+11'02")

35 km

(04:50'14")

00:53'35" (+20'01")

01:48'16" (+36'40")

40 km

(05:44'55")

00:54'41" (+21'07")

Finish

(06:04:58)

日期: 2018-04-29 06:06 - 總爬升: 1540 m - 卡路里: 2007 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'21" (+00'19")

989 / 989

2

07'15"

(12'33")

07'12" (+02'10")

1006 / 1995

3

08'06"

(20'39")

08'04" (+03'02")

1003 / 2999

4

05'10"

(25'49")

05'05" (+00'03")

1013 / 4013

5

07'45"

(33'34")

07'43" (+02'41")

1003 / 5016

展開計圈分析

賽後評分: 山路比例太多了，有9成有史以來走最多的一次馬@@
給 2 星

4月累積里程 : 282.10 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和黃鈺隆說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	07'19"	00:12'39"
3	08'05"	00:20'44"
4	05'05"	00:25'49"
5	07'45"	00:33'34"
6	07'44"	00:41'18"
7	11'08"	00:52'26"
8	08'48"	01:01'14"
9	05'16"	01:06'30"
10	05'06"	01:11'36"
11	06'28"	01:18'04"
12	05'44"	01:23'48"
13	05'57"	01:29'45"
14	06'44"	01:36'29"
15	09'49"	01:46'18"
16	11'08"	01:57'26"
17	08'00"	02:05'26"
18	10'08"	02:15'34"
19	12'31"	02:28'05"
20	09'16"	02:37'21"
21	06'37"	02:43'58"
22	06'28"	02:50'26"
23	07'40"	02:58'06"
24	06'10"	03:04'16"
25	07'47"	03:12'03"
26	08'07"	03:20'10"
27	06'24"	03:26'34"
28	06'27"	03:33'01"
29	12'24"	03:45'25"
30	11'14"	03:56'39"
31	12'20"	04:08'59"
32	11'04"	04:20'03"
33	11'45"	04:31'48"
34	11'12"	04:43'00"
35	07'14"	04:50'14"
36	10'17"	05:00'31"
37	14'58"	05:15'29"
38	15'16"	05:30'45"
39	07'22"	05:38'07"
40	06'48"	05:44'55"
40.5	35'50"	06:04'38"

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