HONG JIN-YONG 2018/04/29 訓練日誌

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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HONG JIN-YONG

全馬 | 06:16:58 | 08:56/km | 第2馬

2018 第六屆石碇馬拉松路跑

官方成績
日期	2018-04-29
成績	06:16:58
總名次	308 / 783
分組名次	73 / 208
平均速度	08:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'08")

00:32'08" (+02'17")

01:09'36"

10 km

(01:09'36")

00:37'28" (+07'37")

15 km

(01:39'27")

00:29'51"

01:18'28" (+08'52")

20 km

(02:28'04")

00:48'37" (+18'46")

25 km

(03:02'57")

00:34'53" (+05'02")

01:18'19" (+08'43")

30 km

(03:46'23")

00:43'26" (+13'35")

35 km

(04:50'51")

01:04'28" (+34'37")

02:06'17" (+56'41")

40 km

(05:52'40")

01:01'49" (+31'58")

Finish

(06:16:58)

日期: 2018-04-29 06:07 - 總爬升: 1522 m - 地點: 華梵大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2293 Cal - 總步數: 32168 - 平均步頻: 85 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'37"

(06'37")

06'34" (+01'05")

1006 / 1006

174 / 87

06'46"

(13'23")

06'45" (+01'16")

1002 / 2008

168 / 87

07'06"

(20'29")

07'04" (+01'35")

1004 / 3013

166 / 85

05'38"

(26'07")

05'37" (+00'08")

1001 / 4015

169 / 104

06'01"

(32'08")

06'00" (+00'31")

1002 / 5017

166 / 100

展開計圈分析

06'33"

(38'41")

06'32" (+01'03")

1000 / 6017

168 / 90

09'00"

(47'41")

08'54" (+03'25")

1010 / 7027

112 / 100

10'10"

(57'51")

10'09" (+04'40")

1000 / 8028

64 / 152

06'15"

(01:04'06")

06'12" (+00'43")

1006 / 9034

155 / 103

05'33"

(01:09'39")

05'31" (+00'02")

1004 / 10039

173 / 104

05'37"

(01:15'16")

05'34" (+00'05")

1007 / 11047

173 / 103

05'39"

(01:20'55")

05'35" (+00'06")

1010 / 12057

172 / 103

05'31"

(01:26'26")

05'29"

1004 / 13062

176 / 102

06'15"

(01:32'41")

06'13" (+00'44")

1002 / 14065

174 / 92

06'50"

(01:39'31")

06'49" (+01'20")

1000 / 15065

170 / 86

10'30"

(01:50'01")

10'29" (+05'00")

1000 / 16065

36 / 263

08'38"

(01:58'39")

08'34" (+03'05")

1007 / 17073

114 / 101

08'19"

(02:06'58")

08'17" (+02'48")

1002 / 18076

100 / 120

10'52"

(02:17'50")

10'50" (+05'21")

1002 / 19078

39 / 235

10'19"

(02:28'09")

10'18" (+04'49")

1000 / 20078

68 / 142

08'38"

(02:36'47")

08'36" (+03'07")

1002 / 21081

95 / 121

06'48"

(02:43'35")

06'44" (+01'15")

1007 / 22088

147 / 100

06'13"

(02:49'48")

06'10" (+00'41")

1006 / 23095

170 / 94

06'50"

(02:56'38")

06'48" (+01'19")

1003 / 24099

161 / 90

06'31"

(03:03'09")

06'27" (+00'58")

1008 / 25107

167 / 92

08'07"

(03:11'16")

08'06" (+02'37")

1000 / 26108

83 / 148

09'17"

(03:20'33")

09'14" (+03'45")

1004 / 27112

98 / 109

07'00"

(03:27'33")

06'57" (+01'28")

1004 / 28117

161 / 88

07'15"

(03:34'48")

07'13" (+01'44")

1002 / 29120

112 / 122

11'47"

(03:46'35")

11'45" (+06'16")

1001 / 30121

37 / 224

12'14"

(03:58'49")

12'11" (+06'42")

1002 / 31124

1 / 6267

14'13"

(04:13'02")

14'06" (+08'37")

1007 / 32131

7 / 987

12'12"

(04:25'14")

12'09" (+06'40")

1004 / 33135

0 / 16733

12'07"

(04:37'21")

12'05" (+06'36")

1001 / 34137

0 / 50075

13'49"

(04:51'10")

13'42" (+08'13")

1008 / 35145

33 / 220

08'38"

(04:59'48")

08'33" (+03'04")

1008 / 36153

137 / 84

08'01"

(05:07'49")

07'57" (+02'28")

1006 / 37160

112 / 111

14'23"

(05:22'12")

14'17" (+08'48")

1006 / 38167

1 / 5033

14'08"

(05:36'20")

14'02" (+08'33")

1006 / 39173

3 / 1936

16'35"

(05:52'55")

16'33" (+11'04")

1001 / 40175

4 / 1318

09'20"

(06:02'15")

09'16" (+03'47")

1006 / 41181

80 / 133

09'35"

(06:11'50")

09'33" (+04'04")

1002 / 42184

73 / 142

05'08"

(06:16'58")

10'49" (+05'20")

474 / 42658

32 / 285

新北市

HONG JIN-YONG

留言

幾乎沒有平路，路又非常陡，真的是碇碇馬！

賽前宣言: go go go

賽後評分: 補給不錯
給 5 星

4月累積里程 : 138.99 km

Nike ZOOM WINFLO 3 Shield 累積 : 951.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

王裕彬, Simon Yu 和其他 13 人說推

留言

觀看另 4 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2018-04-29 22:20 ·

王裕彬恭喜完賽

2018-04-30 21:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'46"	00:13'23"
3	07'06"	00:20'29"
4	05'38"	00:26'07"
5	06'01"	00:32'08"
6	06'33"	00:38'41"
7	08'55"	00:47'36"
8	10'15"	00:57'51"
9	06'11"	01:04'02"
10	05'34"	01:09'36"
11	05'34"	01:15'10"
12	05'40"	01:20'50"
13	05'33"	01:26'23"
14	06'14"	01:32'37"
15	06'50"	01:39'27"
16	10'28"	01:49'55"
17	08'38"	01:58'33"
18	08'16"	02:06'49"
19	10'49"	02:17'38"
20	10'26"	02:28'04"
21	08'33"	02:36'37"
22	06'51"	02:43'28"
23	06'14"	02:49'42"
24	06'50"	02:56'32"
25	06'25"	03:02'57"
26	08'04"	03:11'01"
27	09'26"	03:20'27"
28	06'59"	03:27'26"
29	07'15"	03:34'41"
30	11'42"	03:46'23"
31	12'08"	03:58'31"
32	14'08"	04:12'39"
33	12'16"	04:24'55"
34	12'12"	04:37'07"
35	13'44"	04:50'51"
36	08'37"	04:59'28"
37	08'00"	05:07'28"
38	14'08"	05:21'36"
39	14'12"	05:35'48"
40	16'52"	05:52'40"
41	09'20"	06:02'00"
42	09'33"	06:11'33"
42.5	11'25"	06:16'58"