ipkeichun 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

ipkeichun 香港
ID 201315

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:51:54 | 08:20/km | 第46馬

浪漫台三線2018戀戀桐花全國公益路跑賽

官方成績
日期	2018-04-28
成績	05:51:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'33")

00:35'33"

01:13'40"

10 km

(01:13'40")

00:38'07" (+02'34")

15 km

(01:53'33")

00:39'53" (+04'20")

01:24'08" (+10'28")

20 km

(02:37'48")

00:44'15" (+08'42")

25 km

(03:22'24")

00:44'36" (+09'03")

01:24'39" (+10'59")

30 km

(04:02'27")

00:40'03" (+04'30")

35 km

(04:43'28")

00:41'01" (+05'28")

01:22'06" (+08'26")

40 km

(05:24'33")

00:41'05" (+05'32")

Finish

(05:51:54)

日期: 2018-04-28 06:01 - 總爬升: 984 m - 卡路里: 1794 Cal - 總步數: 48572 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(28)

賽後評分: 好
給 4 星

4月累積里程 : 256.13 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

姿姿, 張行亮和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'37"	00:14'13"
3	07'09"	00:21'22"
4	07'01"	00:28'23"
5	07'10"	00:35'33"
6	07'19"	00:42'52"
7	07'30"	00:50'22"
8	07'37"	00:57'59"
9	07'24"	01:05'23"
10	08'17"	01:13'40"
11	07'31"	01:21'11"
12	07'44"	01:28'55"
13	08'36"	01:37'31"
14	07'55"	01:45'26"
15	08'07"	01:53'33"
16	07'44"	02:01'17"
17	06'27"	02:07'44"
18	08'45"	02:16'29"
19	10'13"	02:26'42"
20	11'06"	02:37'48"
21	11'48"	02:49'36"
22	09'17"	02:58'53"
23	07'44"	03:06'37"
24	07'57"	03:14'34"
25	07'50"	03:22'24"
26	07'40"	03:30'04"
27	06'45"	03:36'49"
28	07'08"	03:43'57"
29	09'12"	03:53'09"
30	09'18"	04:02'27"
31	09'10"	04:11'37"
32	06'49"	04:18'26"
33	07'18"	04:25'44"
34	08'44"	04:34'28"
35	09'00"	04:43'28"
36	08'18"	04:51'46"
37	09'34"	05:01'20"
38	08'40"	05:10'00"
39	07'03"	05:17'03"
40	07'30"	05:24'33"
41	07'52"	05:32'25"
42	06'58"	05:39'23"
43	08'11"	05:47'34"
43.5	09'00"	05:51'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km