陳小山（河馬跑不快） 2018/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳小山（河馬跑不快）嘉義
ID 49066

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陳小山（河馬跑不快）

1.8 km | 00:22:12 | 12:25/km

日期: 2018-04-30 19:45 - 平均心率: 105 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 17'33" / 11'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'19"

(13'19")

13'19"

1000 / 1000

2

08'53"

(22'12")

11'16"

788 / 1788

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 230.18 km

2014虎走 112 累積 : 4421.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

邱梓萓, Tory Chuang 和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'33"	00:17'33"
1.8	11'15"	00:26'26"

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