Vivian Lu 2018/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Lu 新北市
ID 303501

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10.0 km | 00:59:59 | 05:59/km

2018 國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2018-05-05
成績	00:59:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

日期: 2018-05-05 05:45 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 普通熱 - 平均心率: 170 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'34")

05'42" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'24")

05'49" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'11")

05'46" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'07"

(29'18")

06'07" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Vivian Lu

·

吿訴自己要破1小內

賽前宣言: 跑吧

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 107.57 km

美津濃 WAVE AERO 16 累積 : 111.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳金木, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'43"	00:11'35"
3	05'49"	00:17'24"
4	05'47"	00:23'11"
5	06'07"	00:29'18"
6	05'42"	00:35'00"
7	06'08"	00:41'08"
8	05'45"	00:46'53"
9	05'53"	00:52'46"
10	05'46"	00:58'32"
10.3	05'21"	00:59'59"

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