海豚在轉彎 2018/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

99.5 km | 05:52:41 | 16.9 km/h

日期: 2018-05-05 06:17 - 總爬升: 2306 m - 地點: 陽明山系 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 131 - 踏頻: 65 - 卡路里: 4029 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'20"

(18'20")

22.64 (-7.87)

6899 / 6899

2

45'42"

(01:04'03")

12.90 (-17.61)

9807 / 16706

3

01'22"

(01:05'25")

4.41 (-26.10)

100 / 16806

4

37'08"

(01:42'33")

12.24 (-18.26)

7553 / 24359

5

16'51"

(01:59'24")

29.03 (-1.48)

8111 / 32471

展開計圈分析

台北市

海豚在轉彎

·

老實說我今天不知道在騎甚麼，我只想回家......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 364.70 km

超級阿斯拉

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️, bella 和其他 37 人說推

·

觀看另 4 則留言

飛龍哇，好讚的百k騎車

2018-05-06 21:40 ·

1 個人推

Cherry霈晴我也戴Garmin35的錶，目前還可以應付，謝謝你呦！

2018-05-06 23:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.8	47.2 %
2	21.1	-2.2 %
3	20.7	-1.6 %
4	24.0	-1.4 %
5	19.6	-1.2 %
6	28.3	-0.4 %
7	3.6	-5.5 %
8	15.1	1.0 %
9	20.9	-0.6 %
10	17.4	2.0 %
11	14.1	1.6 %
12	10.3	7.9 %
13	9.8	8.8 %
14	10.8	5.2 %
15	9.1	8.1 %
16	22.5	-4.2 %
17	9.1	6.1 %
18	12.3	-6.7 %
19	28.8	-7.6 %
20	20.6	4.3 %
21	12.1	6.0 %
22	9.0	9.5 %
23	9.9	6.4 %
24	10.0	6.1 %
25	6.7	-6.9 %
26	35.6	-7.0 %
27	36.0	-7.3 %
28	32.7	-9.4 %
29	30.3	-3.7 %
30	29.3	-5.9 %
31	28.1	-4.9 %
32	33.6	-3.2 %
33	10.0	7.2 %
34	9.5	7.0 %
35	9.9	6.9 %
36	8.9	6.9 %
37	13.1	4.0 %
38	9.7	2.7 %
39	32.7	-5.4 %
40	15.4	6.5 %
41	11.6	6.1 %
42	13.8	5.9 %
43	12.9	5.9 %
44	8.9	8.7 %
45	10.6	7.0 %
46	5.2	7.7 %
47	15.1	-10.0 %
48	33.0	-6.0 %
49	38.7	-4.6 %
50	39.1	-4.2 %
51	41.9	-5.8 %
52	35.0	-4.0 %
53	32.7	-4.1 %
54	36.4	-5.7 %
55	37.9	-4.8 %
56	32.7	-4.1 %
57	37.9	-5.5 %
58	40.9	-5.2 %
59	56.2	-7.9 %
60	56.2	-6.2 %
61	49.3	-3.8 %
62	39.1	-2.8 %
63	34.6	-1.1 %
64	25.9	-0.9 %
65	24.7	-0.9 %
66	1.2	-11.4 %
67	18.9	2.1 %
68	14.8	3.6 %
69	8.7	9.0 %
70	16.1	3.6 %
71	10.3	6.4 %
72	10.6	5.7 %
73	12.1	6.0 %
74	9.0	-5.9 %
75	39.6	-7.9 %
76	11.6	6.7 %
77	17.6	-4.1 %
78	11.5	4.9 %
79	22.1	-4.0 %
80	20.0	3.3 %
81	15.1	4.5 %
82	8.5	7.5 %
83	8.8	7.7 %
84	2.5	8.3 %
85	11.0	-7.2 %
86	38.3	-7.0 %
87	36.4	-7.2 %
88	32.1	-7.8 %
89	30.5	-4.4 %
90	31.6	-5.9 %
91	31.6	-4.7 %
92	40.9	-3.4 %
93	47.4	-5.8 %
94	31.9	-3.8 %
95	37.9	-2.6 %
96	25.9	-1.1 %
97	12.8	-0.7 %
98	20.8	1.0 %
99	19.6	1.8 %
99.5	14.2	3.2 %

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