Daniel Lee 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lee 台北市
ID 99287

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5.2 km | 00:26:31 | 05:05/km

日期: 2018-05-06 06:58 - 平均心率: 147 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'39" / 04'52" / 04'42" / 04'59" / 05'08" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'56")

1000 / 1000

2

04'52"

(10'30")

04'52" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'42"

(15'12")

04'42"

1000 / 3000

4

04'58"

(20'11")

04'58" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'08"

(25'20")

05'08" (+00'26")

1000 / 5000

6

01'11"

(26'31")

06'00" (+01'18")

197 / 5197

台北市

Daniel Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 21.93 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Clover, Danny(蕭遙) 和其他 29 人說推

·

David 超速了！早安～假日運動愉快^ ^

2018-05-06 08:29 ·

Ming Yeh 520 運動愉快。

2018-05-06 22:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	04'52"	00:10'31"
3	04'42"	00:15'13"
4	04'59"	00:20'12"
5	05'08"	00:25'20"
5.2	05'58"	00:26'31"

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