跑極也友 2014/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

跑極也友香港
ID 91971

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18.0 km | 01:45:39 | 05:52/km

日期: 2014-02-08 07:54 - 總爬升: 143 m - 地點: 屯門碼頭兆康三聖 - 天氣: 天陰15度 - 卡路里: 1086 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 66%

Pace: 05'31" / 06'19" / 06'01" / 06'11" / 05'49" / 05'40" / 05'40" / 05'50" / 05'39" / 05'40" / 05'41" / 05'40" / 05'40" / 05'59" / 05'51" / 05'59" / 05'51" / 05'40" / 322'13" /

渣馬前的最後中長課

2月累積里程 : 171.50 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

跑極也友, Joseph 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	06'19"	00:11'50"
3	06'01"	00:17'51"
4	06'11"	00:24'02"
5	05'49"	00:29'51"
6	05'40"	00:35'31"
7	05'40"	00:41'11"
8	05'50"	00:47'01"
9	05'39"	00:52'40"
10	05'40"	00:58'20"
11	05'41"	01:04'01"
12	05'40"	01:09'41"
13	05'40"	01:15'21"
14	05'59"	01:21'20"
15	05'51"	01:27'11"
16	05'59"	01:33'10"
17	05'51"	01:39'01"
18	05'40"	01:44'41"
18.1	06'40"	01:45'39"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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