Chris Chang 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Chang 新北市
ID 26201

336 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

50.0 km | 06:34:00 | 07:52/km | 第106馬

寶鳳姐 500馬紀念賽-給你高潮50K

官方成績
日期	2018-05-06
成績	06:34:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'07")

00:28'07"

00:59'58"

10 km

(00:59'58")

00:31'51" (+03'44")

15 km

(01:28'43")

00:28'45" (+00'38")

01:00'57" (+00'59")

20 km

(02:00'55")

00:32'12" (+04'05")

25 km

(02:32'24")

00:31'29" (+03'22")

01:14'45" (+14'47")

30 km

(03:15'40")

00:43'16" (+15'09")

35 km

(04:07'03")

00:51'23" (+23'16")

01:37'56" (+37'58")

40 km

(04:53'36")

00:46'33" (+18'26")

45 km

(05:48'48")

00:55'12" (+27'05")

01:36'38" (+36'40")

50 km

(06:30'14")

00:41'26" (+13'19")

Finish

(06:34:00)

日期: 2018-05-06 06:00 - 總爬升: 1246 m - 地點: 太平新社 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 3105 Cal - 平均步頻: 153

賽前宣言: 加油

賽後評分: 後半路線好硬
給 5 星

5月累積里程 : 125.18 km

asics Gel-Kayano21 累積 : 1882.7 km

Epson 上傳 | 6 years ago

橘子熊, MG 和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

Chris Chang @林健仁後半段不只給你高潮還給你高高潮

2018-05-07 06:59 ·

1 個人推

范世璋是ㄚ~我現在練得少~就歡樂跑囉

2018-05-07 21:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'13"	00:11'13"
3	05'31"	00:16'44"
4	05'45"	00:22'29"
5	05'38"	00:28'07"
6	06'49"	00:34'56"
7	06'20"	00:41'16"
8	06'46"	00:48'02"
9	06'23"	00:54'25"
10	05'33"	00:59'58"
11	05'14"	01:05'12"
12	07'24"	01:12'36"
13	05'23"	01:17'59"
14	05'15"	01:23'14"
15	05'29"	01:28'43"
16	05'39"	01:34'22"
17	06'17"	01:40'39"
18	05'30"	01:46'09"
19	05'20"	01:51'29"
20	09'26"	02:00'55"
21	05'48"	02:06'43"
22	06'30"	02:13'13"
23	06'46"	02:19'59"
24	05'46"	02:25'45"
25	06'39"	02:32'24"
26	07'24"	02:39'48"
27	06'36"	02:46'24"
28	09'52"	02:56'16"
29	06'12"	03:02'28"
30	13'12"	03:15'40"
31	10'12"	03:25'52"
32	11'52"	03:37'44"
33	07'22"	03:45'06"
34	14'52"	03:59'58"
35	07'05"	04:07'03"
36	08'03"	04:15'06"
37	07'03"	04:22'09"
38	09'23"	04:31'32"
39	10'08"	04:41'40"
40	11'56"	04:53'36"
41	10'20"	05:03'56"
42	11'56"	05:15'52"
43	12'17"	05:28'09"
44	13'33"	05:41'42"
45	07'06"	05:48'48"
46	07'50"	05:56'38"
47	07'52"	06:04'30"
48	10'23"	06:14'53"
49	08'44"	06:23'37"
50	06'37"	06:30'14"
50.7	06'06"	06:34'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.7 km | 00:14:46 | 08:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

8.0 km | 01:07:16 | 08:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km