Magen.Huang 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Magen.Huang 桃園
ID 235384

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半馬 | 02:00:34 | 05:42/km | 第11半馬

2018 海山馬拉松

官方成績
日期	2018-05-06
成績	02:00:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'26")

00:27'26"

00:55'40"

10 km

(00:55'40")

00:28'14" (+00'48")

15 km

(01:24'02")

00:28'22" (+00'56")

00:57'57" (+02'17")

20 km

(01:53'37")

00:29'35" (+02'09")

Finish

(02:00:34)

日期: 2018-05-06 06:03 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 945 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'21")

05'36" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'36"

(16'57")

05'36" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'40"

(22'38")

05'40" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'33"

(28'12")

05'33" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Magen.Huang

·

早起的壯牛，有草吃

賽後評分: 交管路導有待加強
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 68.20 km

TCX 上傳 | 6 years ago

橘子熊, 羅吉偉和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'37"	00:10'35"
3	05'36"	00:16'11"
4	05'41"	00:21'52"
5	05'34"	00:27'26"
6	05'46"	00:33'12"
7	05'33"	00:38'45"
8	05'33"	00:44'18"
9	05'41"	00:49'59"
10	05'41"	00:55'40"
11	05'35"	01:01'15"
12	05'43"	01:06'58"
13	05'35"	01:12'33"
14	05'52"	01:18'25"
15	05'37"	01:24'02"
16	05'43"	01:29'45"
17	06'13"	01:35'58"
18	05'45"	01:41'43"
19	05'51"	01:47'34"
20	06'03"	01:53'37"
21	05'50"	01:59'27"
21.2	05'24"	02:00'37"

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