10.4 km | 01:00:03 | 05:45/km日期: 2018-05-08 17:22 - 平均心率: 177 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'56" / 05'43" / 05'39" / 05'34" / 05'34" / 05'36" / 05'28" / 05'30" / 05'23" / 05'29" / 09'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'23" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'29" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'51" (+04'28") | 424 / 10424 |
6阿拖+3赤腳+1阿拖
感覺腳快發警訊了
趕緊脫鞋跑跑看
皮太薄⋯2k就感覺起水泡
穿回阿拖後還是不行感覺已痛
想說跑pu會不痛
原來只是能多跑一點⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 52.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'43" | 00:11'39" |
| 3 | 05'39" | 00:17'18" |
| 4 | 05'34" | 00:22'52" |
| 5 | 05'34" | 00:28'26" |
| 6 | 05'36" | 00:34'02" |
| 7 | 05'28" | 00:39'30" |
| 8 | 05'30" | 00:45'00" |
| 9 | 05'23" | 00:50'23" |
| 10 | 05'29" | 00:55'52" |
| 10.4 | 09'51" | 01:00'03" |
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