曹惠君(Joan) 2012/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

曹惠君(Joan) 彰化
ID 4278

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曹惠君(Joan)

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:03:43 | 05:51/km | 第1半馬

保護水源、珍愛地球 ─ 2012 台中石岡馬拉松賽

官方成績
日期	2012-10-28
成績	02:03:43
總名次	14 / 300
分組名次	6 / 117
平均速度	05:51/km

官方證書

曹惠君(Joan)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'30")

00:26'30" (+00'30")

00:52'30"

10 km

(00:52'30")

00:26'00"

15 km

(01:28'09")

00:35'39" (+09'39")

01:09'52" (+17'22")

20 km

(02:02'22")

00:34'13" (+08'13")

Finish

(02:03:43)

日期: 2012-10-28 06:29 - 總爬升: 266 m - 地點: 台中石岡 - 天氣: 陰...悶熱 - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

彰化

曹惠君(Joan)

·

彰化

曹惠君(Joan)

·

彰化

曹惠君(Joan)

·

第一場初半馬...跑的我腳底好痛
過終點又忘了按XT錶,回到休息區才發現....~=..="

10月累積里程 : 196.19 km

XT 上傳 | 12 years ago

毛利人, 月球來的鐵腿男孩和其他 46 人說推

·

觀看另 11 則留言

Stanely 她每週都跑一次爬坡的20幾k的路段！不厲害才怪！哈哈....

2012-10-30 19:13 ·

chao 加油厲害的初半馬

2012-11-10 19:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'11"	00:10'56"
3	05'15"	00:16'11"
4	05'18"	00:21'29"
5	05'01"	00:26'30"
6	05'07"	00:31'37"
7	05'21"	00:36'58"
8	05'08"	00:42'06"
9	04'59"	00:47'05"
10	05'25"	00:52'30"
11	05'17"	00:57'47"
12	12'43"	01:10'30"
13	05'08"	01:15'38"
14	06'07"	01:21'45"
15	06'24"	01:28'09"
16	07'33"	01:35'42"
17	08'35"	01:44'17"
18	05'02"	01:49'19"
19	05'39"	01:54'58"
20	07'24"	02:02'22"
21.4	08'17"	02:13'50"

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