吳昭儀 2012/10/28 訓練日誌

吳昭儀苗栗
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吳昭儀

半馬 | 01:57:34 | 05:34/km | 第2半馬

保護水源、珍愛地球 ─ 2012 台中石岡馬拉松賽

官方成績
日期	2012-10-28
成績	01:57:34
總名次	229 / 1564
分組名次	66 / 527
平均速度	05:34/km

官方證書

吳昭儀

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'16")

00:27'16" (+02'20")

00:52'12"

10 km

(00:52'12")

00:24'56"

15 km

(01:19'18")

00:27'06" (+02'10")

00:56'31" (+04'19")

20 km

(01:48'43")

00:29'25" (+04'29")

Finish

(01:57:34)

日期: 2012-10-28 06:31 - 總爬升: 223 m - 地點: 台中~石岡&后里 - 天氣: 陰~ - 卡路里: 1158 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

苗栗

吳昭儀

01 這次晶片進化成薄薄一片~給它一個[讚]!~

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苗栗

吳昭儀

02 自己測的時間~

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苗栗

吳昭儀

03 Me&張燕璋大哥[1小時55分]

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苗栗

吳昭儀

04 伴手禮超[澎派]~XD

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苗栗

吳昭儀

05 老賴老師~[公僕組]第2名~3小時27分~~

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苗栗

吳昭儀

06 等~等~等~便當都嗑完很久了~還沒等到老賴的頒獎~~

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苗栗

吳昭儀

07 除了山路的交管有點掉漆外~我還是得給它一個[讚]!!!~

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苗栗

吳昭儀

08 老賴老師的第2名獎盃~~

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1.3K~5K~10K~21K~42K~一起起跑~令人傻眼~~
2.風景優美~東豐自行車道好跑~全程陰天~真的是個路跑的好天氣~
3.最後5K山路真是要人命~還好平時有爬坡訓練~今天順利[保2]~成績不至於太難看~~T.T

賽後評分: 路線規劃很有趣~可惜後段山路交管有點掉漆~險象環生~~~伴手禮真大方~整體規劃瑕不掩瑜~希望明年能續辦~謝謝辛苦的工作人員~~^^
給 4 星

10月累積里程 : 202.03 km

Adidas Adizero Boston 2 累積 : 1543.6 km

M1 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, fourier hunter 和其他 33 人說推

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觀看另 4 則留言

吳昭儀 To 堯宗~我們每星期二會在體育場團練做2分速(一圈)拉40圈~歡迎參加~and我想你可以試試每個月訂200K~每次拉個10K看看~~^^
To Jerry~謝謝~也恭喜你拿獎盃~希望太魯閣能進到1小時50分內~>.<

2012-10-29 22:59 ·

Jerry Wu 一定沒問題滴~記得也要好好滴欣賞一下美麗的風景ㄛ!加油!

2012-10-30 04:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'23"	00:11'45"
3	05'17"	00:17'02"
4	05'22"	00:22'24"
5	04'52"	00:27'16"
6	04'56"	00:32'12"
7	05'05"	00:37'17"
8	05'02"	00:42'19"
9	04'39"	00:46'58"
10	05'14"	00:52'12"
11	05'09"	00:57'21"
12	05'37"	01:02'58"
13	06'44"	01:09'42"
14	04'06"	01:13'48"
15	05'30"	01:19'18"
16	05'50"	01:25'08"
17	06'18"	01:31'26"
18	07'40"	01:39'06"
19	04'44"	01:43'50"
20	04'53"	01:48'43"
21	06'19"	01:55'02"
21.3	08'47"	01:57'38"