陳致維 2018/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳致維桃園
ID 285533

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10.0 km | 00:46:49 | 04:40/km

金牛線上馬拉松

官方成績
日期	2018-05-12
成績	00:46:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

日期: 2018-05-12 07:23 - 平均心率: 141 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'29"

(08'59")

04'29"

1000 / 2000

3

04'32"

(13'31")

04'32" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'34"

(18'06")

04'34" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'44"

(22'51")

04'44" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

陳致維

·

桃園

陳致維

·

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 54.38 km

美津濃 WAVE SONIC WIDE 累積 : 261.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

朱大煦, 柯宏昇和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'29"	00:09'00"
3	04'33"	00:13'33"
4	04'34"	00:18'07"
5	04'45"	00:22'52"
6	04'43"	00:27'35"
7	04'50"	00:32'25"
8	04'54"	00:37'19"
9	04'55"	00:42'14"
10	04'34"	00:46'48"
10.0	02'41"	00:46'50"

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