WILSON 2014/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

WILSON 台中
ID 2748

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

43.5 km | 03:50:08 | 05:17/km | 第14馬

2014 丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2014-02-09
成績	03:50:08
總名次	36 / -
分組名次	11 / -
平均速度	05:17/km

官方證書

WILSON

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'08")

00:25'08" (+00'54")

00:50'34"

10 km

(00:50'34")

00:25'26" (+01'12")

15 km

(01:14'48")

00:24'14"

00:51'48" (+01'14")

20 km

(01:42'22")

00:27'34" (+03'20")

25 km

(02:10'25")

00:28'03" (+03'49")

00:53'03" (+02'29")

30 km

(02:35'25")

00:25'00" (+00'46")

35 km

(03:01'41")

00:26'16" (+02'02")

00:53'10" (+02'36")

40 km

(03:28'35")

00:26'54" (+02'40")

Finish

(03:50:08)

日期: 2014-02-09 07:02 - 總爬升: 903 m - 地點: 南投縣水里鄉 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 3618 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

路線比想像中硬,
補給沒預料中好,
賽後餐點呷抺霸,
伴手禮水加毛巾,
這場感覺撈很大,
明年可能再考慮!

賽前宣言: 去看風景滴!!

2月累積里程 : 254.56 km

XT 上傳 | 10 years ago

江小豪, jason0527 和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

Mora 超強！！！

2014-02-11 11:42 ·

WILSON 樓上百K神人更強!!

2014-02-11 12:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'49"	00:10'12"
3	04'45"	00:14'57"
4	05'01"	00:19'58"
5	05'10"	00:25'08"
6	05'02"	00:30'10"
7	05'36"	00:35'46"
8	05'12"	00:40'58"
9	04'32"	00:45'30"
10	05'04"	00:50'34"
11	04'55"	00:55'29"
12	04'39"	01:00'08"
13	04'53"	01:05'01"
14	04'53"	01:09'54"
15	04'54"	01:14'48"
16	05'08"	01:19'56"
17	05'53"	01:25'49"
18	05'28"	01:31'17"
19	05'58"	01:37'15"
20	05'07"	01:42'22"
21	04'41"	01:47'03"
22	05'21"	01:52'24"
23	07'06"	01:59'30"
24	05'41"	02:05'11"
25	05'14"	02:10'25"
26	04'36"	02:15'01"
27	04'54"	02:19'55"
28	05'00"	02:24'55"
29	05'13"	02:30'08"
30	05'17"	02:35'25"
31	06'49"	02:42'14"
32	05'25"	02:47'39"
33	04'48"	02:52'27"
34	04'38"	02:57'05"
35	04'36"	03:01'41"
36	05'49"	03:07'30"
37	06'36"	03:14'06"
38	05'06"	03:19'12"
39	04'36"	03:23'48"
40	04'47"	03:28'35"
41	05'14"	03:33'49"
42	04'58"	03:38'47"
43	05'05"	03:43'52"
43.5	07'10"	03:47'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km